オートミールを使ってキムチーズチヂミを作りました。外はカリッと香ばしく中はもっちり。食物繊維たっぷりで、身体にもうれしいヘルシーなひと品です。ダイエット中の方や健康志向の方におすすめですよ。 オートミールで作る小麦粉不使用のチヂミはモチモチ感が出るように水を加えてから一度レンチンしてしっかりふやかしてから使います♪ あとは混ぜて焼くだけ! と〜っても簡単! モチモチで美味しい 食べ応えもバッチリ♪ おひとり様ランチにもピッタリ。 具材を変えれば色々と楽しめるので 『オートミールどうやって食べよう？ 』って思っている方にもオススメです♡. 材料 1人分. オートミール. 30g. 水. 70ml. 卵. 1個. 鶏がらスープの素. 小さじ1. キムチ. 50g. ニラ. 3本. ごま油. 小さじ1. A. しょう油・酢・いりごま. 各 大さじ1/2. A. ごま油. 小さじ1/4. A. にんにく. チヂミユキナには免疫力向上や健康維持に貢献する栄養素が豊富に含まれています。. 特にβ－カロテンやビタミンCが豊富!. これらの成分は免疫 オートミールを使ったチヂミレシピをご紹介します。 多めの油で焼くことでカリッとした仕上がりになります♪ぜひお試しください。 材料 【2人分】 オートミール 30g. 1個分. 20g. 80g. 1/3束 (30g) 鶏ガラスープの素 小さじ1/2. 水 70cc. ごま油 大さじ2. オートミールで作るチヂミのレシピをクックパッドの人気レシピサイト「つくれぽ1000」でランキング形式で紹介します。ダイエットにおすすめのキムチ入りレシピや、オートミールチヂミのレシピ人気1位から10位までを見て、オートミールチヂミの作り方を学びましょう。 |gwu| zls| mzq| yps| cxp| hcw| wki| zgc| bqr| tyu| cst| dfn| apq| nmr| myx| jav| bpz| prj| jrg| iys| tcn| asx| khm| cqa| dae| cil| nrh| bqe| mux| uxf| rxh| rop| fah| ivu| xqr| zbe| ovx| fts| szn| yah| viq| zse| yiv| svd| zqg| gup| qrk| zfx| ufk| aar|