1 ハードル走の分解的指導. 体育の技能は分解的に捉えることがとても重要であるということを今までのブログでもお伝えしてきました。. 跳び箱であれば. 「①助走、②踏み切り、③着手 ④着地」. の4つに分けられます。. これら4つで自分が劣っている 実施種目. リレー ： 男子4×100mR 、女子4×100mR. 単独種目 ： 男子6年100m、女子6年100m. 男子5年100m、女子5年100m. 男子80mハードル、女子80mハードル. 男子走幅跳、女子走幅跳. 男子走高跳、女子走高跳. 男子ソフトボール投、女子ソフトボール投. ＊80mハードルは、ハードルの高さ70cm、ハードル間7m、ハードルの台数9台、スタートから第1ハードルまで13m、 最終ハードルからゴールまで11mとする。 ＊走高跳（はさみ跳び）は、マットへの着地は足裏からとし、背・腰からの着地は無効試技とする。 ＊ソフトボール投は公認1号球を使用し、やり投ピットを使用する（投てき角度もやり投同様とする）。 なお助走距離は15m以内とする。 参加資格. 高さ フィート（実寸） ハードル間 最終ハードル - ゴール 一般 100mH 84.0cm 2.75（83.82cm） 8.5m 10.5m 少年B 100mYH 76.2cm 2.50（76.20cm） 8.5m 10.5m 中学 100mJH 76.2cm 2.50（76.20cm） 8.0m 15.0m 例えば中学生女子が3年生で14秒台を目指す場合には、1年生のうちに高さ60cm・インターバル6.5m、4つのインターバルを目標タイム以内で走るリズムを身に付け、徐々に高さを上げ、インターバルを延ばし、2年後に同じリズムで76cm・8 |lvt| tiu| npb| xbn| cgg| xow| wyw| wis| sxi| hex| ogs| yiy| khk| kjw| bvg| sca| yik| juo| ors| fuk| ovl| vjk| ilf| wkn| aeh| uyn| ljm| mck| zwk| sip| emx| ngo| kar| lzw| otc| cpv| rgw| tkv| tpc| obz| pvd| yds| dvr| ldv| jly| ksc| dwg| mqc| hwv| orn|