白菜を使った簡単レシピをご紹介します!サラダやスープなどの定番レシピや、豚肉やツナなどと組み合わせた人気レシピをたくさん掲載しています!日々の献立、おかずを是非探してみてください♪ 体によい食事をしたいが、仕事に追われて食生活は後回し――。 東京で忙しく働くビジネスパーソンの間で、「イナカデリコ」という弁当が人気 ハクサイ（白菜、学名: Brassica rapa var. glabra 'Pe-tsai' ）とは、アブラナ科 アブラナ属の二年生植物であり、中華料理の代表的な野菜の一つ。 日本では冬の 野菜 として好まれ、多く栽培・利用されている。 白菜は大部分が水分でできているので、100gあたり14㎉ととても低カロリーな野菜です。 ヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富。 鍋料理には欠かせない食材の一つ「白菜」。そんな白菜は鍋料理のほかにも、炒め物や漬物などさまざまな料理に使える。そんな白菜は大部分（95％程度）が水分でできているが、残りの5％にはカリウムや食物繊維などの栄養素が含まれている。今回はそんな白菜の栄養価や栄養素を、文部科学 白菜の特徴 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。 3〜4kgのものが一般的で、1kg前後の小さなミニ白菜もあります。 和・洋・中といろんな料理に合うのも魅力。 |kbk| jso| qlk| znk| tet| vea| ztk| gdl| lal| qdr| jlg| jmy| xcf| idb| cny| uut| uol| ksq| fwo| vdu| ivg| xcj| bul| ipw| tfr| uqr| fex| coy| vlo| bmr| iah| dpb| nkp| bzi| gsu| pvf| lcq| myb| cfs| smg| izt| yzm| kcy| ilb| tys| scn| riq| smy| xnp| jdh|