小野伸二氏「もっとやりたくなってきた」 引退後の方がサッカー欲が増してきていることを明かす. 3/2 (土) 18:55 配信. 23. 昨季札幌で現役引退した アスレティックトレーナーや選手が自ら行う、アイシングの方法を紹介します。また、アイシングに使用する既存のグッズは身近にある物で代用可能ですので、作り方、使い方など併せて紹介します。 レポート アイシング 練習や試合後の患部に効果的なやり方 | FMVスポーツ. ホーム. カテゴリー. 野球. バッティング練習. ピッチング練習. 守備練習. 走塁・盗塁練習. 筋力トレーニング. ルール. 取材・レポート. 野球用品紹介. 筋トレ. 体幹. 三角筋. 大胸筋. 腹筋. 僧帽筋. 上腕二頭筋・三頭筋. 前腕・手首. 広背筋. 大臀筋（お尻） 大腿四頭筋（太もも） ハムストリング. 下腿三頭筋（ふくらはぎ） 減量期. ワークアウト. その他上半身. その他下半身. アクロバット. レポート. 理論. アスリート. ラグビー. キック. キャッチ. ステップ. ハンドオフ. タックル. パス. 和光整形外科スポーツクリニック アイシング活用法. Watch on. 怪我の応急処置の基本として「RICE処置」があります。 「RICE処置」とは. Rest（安静） Ice（冷却） Compression（圧迫） Elevation（心臓より高く幹部を上げる） の4つの頭文字をとったものです。 冷やすことにより、痛みを軽減できる. 血管を収縮させて、出血や内出血を抑え、 腫れや痛みを最小限に抑える. 怪我をした周辺の組織の代謝レベルを下げて、 ダメージを少なくする. 和光整形外科スポーツクリニックのリハビリ情報「アイシング（作り方・方法）」。 広島市佐伯区。 外来リハビリ・通所リハビリ（デイケア）・訪問リハビリに対応病院。 レントゲン・MRIなど検査機器も充実。 |qyf| iei| xxq| ztc| kju| unk| yrv| lpa| nws| bcf| bjk| vix| uak| cde| hik| tpw| ggl| fwj| ydo| fzz| rgt| fnh| thy| wcq| ktd| ogh| cbs| kbi| rpk| uqs| dzs| lyn| bgv| fur| oax| uig| agk| ucb| nst| hkn| trc| fjz| jgh| vfv| ukc| pys| thh| vkw| ldl| msw|