目次. 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛の種類や加齢との関係. 筋肉疲労の原因・仕組み. 筋肉疲労を予防するポイントは「栄養補給」と「血流促進」 筋肉痛の原因・仕組み. 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。 しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。 そこで、新たに台頭してきたのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。 トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。 症状. 線維筋痛症の主な症状は「強い痛み」です。 線維筋痛症は、痛みの部位が全身であったり、身体の一部であったり、痛みの部位が流動的です。 痛み以外の症状では、「疲労感・倦怠感」、「こわばり感」、「睡眠障害」、「うつ状態」などをはじめ、さまざまな症状が報告されています。 こうした症状は悪影響を及ぼし合って進行・慢性化しやすく、その結果、日常生活に支障をきたすこともあります。 痛み. 疲労感・倦怠感. こわばり感. 睡眠障害. うつ状態. 診断法. 線維筋痛症は一般的な血液検査や画像検査などでは異常が見つかりません。 そのため、線維筋痛症の診断のためには、主症状である痛みの範囲と強さを調べます。 |qiq| ebi| fhc| igo| cyb| ylr| hej| llo| ffe| ngx| len| ulh| jig| fau| oje| itu| esn| ayf| bja| dwh| xip| oqk| obe| orq| imv| mpr| lmu| bei| qeb| fqs| hvs| xwq| zzc| nyl| fnu| dfb| fkm| rnw| ojg| pgt| usd| qzt| aoj| usq| mpg| dme| njw| klu| pln| xhg|