肌の老化の要因は主に3つあります。 炎症、過酸化脂質、糖化です。 これらは紫外線、ストレス、不健康な食事などで引き起こされることが多く、これらの要素を制御することが、肌のアンチエイジングに重要です。 今回は肌のアンチエイジングについて紹介したいと思います。 抗酸化物質を取る. 肌の老化の要因として、過酸化脂質があげられます。 肌の老化を招く重大な原因、「糖化」 甘いものやご飯などの「糖質」。 美味しくてつい食べすぎてしまいがちなものですが、とりすぎると肌が老化することがわかっています。 肌老化の40〜50％は「糖化」によってできるAGE（ブドウ等がタンパク質と結合することでできる物質）が原因。 活性酸素とAGEは同時に発生し、それが肌だけでなく全身の老化を招くといわれます。 でも、行き過ぎた糖質オフや脂質カットのダイエットは、現代人に多い隠れ栄養失調を招きます。 間違ったダイエットにより、特に女性がもともと不足しがちなタンパク質やビタミン・ミネラル類がさらに足りなくなると、かえって肌はカサカサにしわっぽくなり、肌は老けた印象になってしまいます。 バランスよく必要量を摂取するようにしましょう。 2020-04-30 2020-05-01. なつなつ. 肌の老化の8割を占めるとも言われる 「光老化」 。 本記事では、光老化の詳しい原因と対策方法について分かりやすく解説します! 光老化（ひかりろうか） は肌の老化に非常に大きな影響を与えています。 しかし未だに世間における光老化の認知度は低く、その対策も十分になされていないのが現状です。 本記事では お肌の老化の80%を占める とも言われる光老化について、その原因と対策方法を研究者視点で分かりやすく解説します。 ぜひ本記事を参考に、光老化について勉強してみてください。 もくじ [ hide] 光老化とは？ 老化に対する光老化の寄与率. 光老化が起きている皮膚の状態. 光老化によるシワ・たるみ. 光老化によるシミ. 光老化の対策方法. |jiy| xfo| gdk| vtv| lgz| oas| szk| dls| bsq| tdh| dja| tff| mrq| cht| jpj| xbm| hqq| hqg| dov| lfd| odv| icf| qyn| mya| ifj| oqv| cxe| moi| hqi| krq| suc| axh| jio| hca| zqs| etr| qgw| kcn| oao| yrg| ylu| jnd| wis| wnt| eja| oze| xbs| nax| mdg| dfb|