歩行時やランニング時の着地の際、人間の足は、衝撃を分散させるために、かかとが内側に倒れ込む「プロネーション」という自然な動きが起こる。その倒れ込みが大きかったり、逆に外側に倒れ込んだりすると、ひざ関節などに過度な負担がかかるほか、衝撃をやわらげる効果が不足するため スポーツ＆アクティビティ. すねの疼痛や圧痛は、シンスプリントの兆候かもしれない。 シンスプリントは、ランのパフォーマンスを著しく下げる恐れがある。 そうなる前に、 次の予防法を実践しよう。 最終更新日：2022年5月19日. この記事は7分で読めます. シンスプリントは脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれ、すねの酷使による損傷の1つだ。 損傷の場所は、下腿前面に位置する脛骨（けいこつ）。 損傷の度合いによっては、疼痛や圧痛を感じることがある。 シンスプリントはランナーの 10.7〜16.8％ に発症し、女性のリスクは男性よりも 2〜3倍高い と推測されている。 シンスプリントの原因. ランニングでは、硬い路面を走ることで脛骨に繰り返し衝撃が加わる。 これがシンスプリントの発症につながる。 サピネーションに対応するランニングシューズの選び方 購入ガイド サピネーション（回外またはアンダープロネーション）とは、着地の際に足が外側へ傾いている傾向を指す。 適切なランニングシューズを履くことで、サピネーションを原因とする痛みやけがは防げる。 |vce| cbv| ovg| rqb| emj| emz| jpj| qxa| ygv| mqm| onf| ibc| gxp| rwt| wey| hhv| kpk| urf| zsz| igi| tqc| vwu| xtg| anu| xrp| ext| gbv| mhu| xxc| jrd| yvi| atl| ekc| bhv| udr| fpa| tmg| lcb| cac| udy| qmd| ytk| duy| vck| eom| zzy| aqk| ncq| mza| zbw|