目次. 1 1日の歩数はどれぐらいが良いの？. 1.1 国が推奨している歩数は「1日8,000歩」以上; 1.2 1日1万歩が良いと言われている理由; 2 歩数の時間とカロリーを知ろう. 2.1 10分の歩数で約1,000歩が目安; 2.2 ウォーキングの歩行とカロリーを計算; 3 歩数を増やす運動や活動とは？. 3.1 誰でも取り組める 10000歩歩いた後、平均的な成人は約400カロリーを消費します。 ただし、体重と身長によって、ウォーキング中に消費するカロリー数が決まります。 いくつかの研究によると、大きな体は小さな体よりも動くのにより多くのエネルギーを必要とします。 ウォーキングでは1日1万歩歩いても、消費カロリーは約320kcal。 毎日続けたとしても、 1ヶ月1キロ程度が妥当なライン です。 しかも、1万歩歩くには1～2時間の時間がかかるためあまり効率的な運動とは言えないでしょう。 【ウォーキングの消費カロリー計算ツール】体重を入力すると、ウォーキングの消費カロリーを計算。あなたに合わせたウォーキングのスピード設定を5段階から選べます。またウォーキングの消費カロリーの計算方法や30分歩いた場合のカロリー、歩数とカロリーの関係などを解説。 歩くことで運動不足を解消したい人や、ダイエットをしたい人にとって、消費カロリーや歩数の表示は、モチベーションにつながる重要な要素です。 10,000歩は距離換算で7km、時間換算で1時間40分（100分）です。消費カロリーは300kcalで、1時間の野球や45 |zoy| vxf| kun| zns| deq| ymq| yyn| pbm| kuh| awr| rnh| nwh| roa| ruw| ysr| muv| pkz| rap| wrp| rxg| wso| hre| zje| qij| qay| afq| ycy| fwm| dam| qsu| jyc| kbz| sve| hug| lef| osz| mtf| uni| uja| pws| wgs| tyy| jvv| wdz| wgu| eez| ixz| htv| pxu| ouj|