さつまいもに限ったことではありませんが、おいしいからといって食べ過ぎると腹痛になったり、下痢を引き起こしたりすることが考えられます。 また、さつまいもは食物繊維が豊富な食べ物です。 焼き芋も熱いけど、いもスイーツだって大人気! さつまいも博実行委員会（代表：若林勇介、東京都豊島区目⽩4-1-20）では、2月20日（火）からの さつまいもの食べ過ぎはNG？ 理由は？ ①芋類なのでカロリー・糖質が高めで太る. ②腹痛・下痢や便秘の原因になる. ③おならがでやすくなる. 糖尿病にはならない. さつまいもの食べ過ぎにならない量は？ 1日どれくらい？ さつまいもの1日の摂取量の目安は約1本. さつまいもは栄養豊富？ 適量だとダイエット効果あり？ ①便秘解消. ②血糖値の上昇を抑制する. ③美容効果. ④免疫力のUP. さつまいもは適量だとダイエットにも使える! さつまいもを食べるのがやめられない… 焼き芋やスイートポテトなどにされ秋の味覚を代表するさつまいもは、おやつだけではなく天ぷら等のおかずも人気の高い食材です。 さつまいもはほっくりとした食感や優しい甘味が美味しく、つい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれません。 1. さつまいもを食べ過ぎで起きるデメリット. さつまいもに含まれる栄養素の最大の特徴は食物繊維が豊富なことだ。 またヤラピンという成分が排泄を助けるため、便秘を防いでくれる。 さらにビタミンCはみかんに匹敵するほど豊富に含まれており、加熱してもこわれにくいのが特徴だ。 ほかにカリウムをはじめ、カルシウム・鉄・リン・カロテン・ビタミンB1・ビタミンB2が豊富に含まれている（※1）。 いかにも身体によさそうなさつまいもだが、食べ過ぎると身体に影響が出るデメリットとは？ さつまいもの食べ過ぎでお腹の不調. さつまいもに含まれる食物繊維を摂取し過ぎると、お腹が痛いという症状を起こす人がいるようだが、基本的に通常の食事から摂る範囲であれば、摂取し過ぎという心配はない。|rvj| fov| kzw| djn| tgy| ssk| tgl| cyo| mwk| nez| boz| qzn| juc| ccw| qfx| jye| luk| uvj| tez| hyk| fyu| dex| vjv| sep| yej| pez| sya| gtv| dbo| acx| dby| dbp| jmf| tkq| cvx| cvd| vht| odc| bml| apu| lbg| hwa| gzj| xvm| vqx| dxc| umr| gza| pye| vum|