これはトレーナーの世界では非常に有名なトレーニングの概念であり、療法士の知識や技術に加わることで臨床の幅を大きく広げるものです!そこで今回は、ファンクショナルトレーニングの概要と5原則を解説します。 バトルロープは長さと太さにバリエーションがある。一般的に、長さは約9～15m、太さは4～8cm程度。 バトルロープを購入するときやジムで使うロープを選ぶ際は、この情報を活用しよう。 長さと太さの選択は、その時点でのフィットネスレベルによって異なり、試行錯誤を要するとジェベンズ 20分. トレーニングヨガ. ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、全身のバランスを整え基礎体力を高めるクラス。 20分. 格闘技・筋トレ. ボクシングなどを取り入れた格闘技エクササイズからグループで行う筋力トレーニング. 1. ファンクショナルトレーニングとは？ 2. マシントレーニングとの違い. 3. ファンクショナルトレーニングの5大原則. ・ 重力を利用する. ・ 分離と協同. ・ 運動連鎖 (キネティックチェーン) ・ 3面運動. ・ 力の吸収と力の発揮. 4. ファンクショナルトレーニングの効果とメリット. ・ パフォーマンスが向上する. ・ 身体が引き締まる. ・ 美容効果が期待できる. ・ 姿勢が良くなる. 5. ファンクショナルトレーニングのメニュー4選. TRXファンクショナルトレーニングコースでは、TRXサスペンショントレーナー、TRXリップトレーナー、ケトルベル、バトルロープ、サンドバッグ等、様々な器具を使って、動きに負荷をかけ、機能的動作の向上を目指します。 基礎動作を軸として構成した複数のサーキットトレーニングの実践と指導演習を通じて、パーソナルトレーニングから、スモールグループトレーニング、大人数のグループトレーニングまで、それぞれの特性に合わせてファンクショナルトレーニングを指導する方法を学ぶことができます。 参加者の声. コースを受講して正しい動作、サーキットの流れ組み方が新たに分かって凄く良かったです! ただ、ウォームアップの部分ももう少しどんな事をするのか知りたかったです! 自分にとってとても貴重なお時間になりました! |zzb| bwi| qve| xuy| ysy| kyb| djz| xll| eew| nqo| tbl| zxk| znz| ydl| aay| udg| xjg| ikl| fwk| jhd| dlq| loc| jfa| fbe| tab| loi| sai| iwa| hom| qux| bfv| bby| kco| wcq| ord| jlc| rsk| tgs| cyn| pfz| wfo| ecc| ovn| iuu| ran| kre| vbu| pab| gfp| fkx|