特集. 【理解度チェックあり】血流を良くするために「ふくらはぎケア」を始めよう!. リビング大阪Webは主婦と地域を応援しています。. 冷え、むくみ、だるさは 血流が滞っているのかもふくらはぎケア始めましょう 第2の心臓といわれるふくらはぎ。. 実 ふくらはぎを押すことでポンプ作用を活性化させるのが、石川先生の考案されたふくらはぎ療法なのです。. 《ふくらはぎマッサージが効く理由》 ふくらはぎマッサージで血流が改善すると次のような効果が期待できます。. 全身に血液がたっぷり届く ︎ ポイントはふくらはぎ! 全身の血流アップを狙うストレッチ＆トレーニング. 次は、下半身のストレッチ＆トレーニングです。ポイントとなるふくらはぎは、血液を心臓に送り返すポンプの役割をもち、下半身だけでなく全身の血流アップに働くパーツ 2 ふくらはぎの血流をアップする方法. この章では、ふくらはぎから血流をアップさせる具体的な方法をご紹介します。 ツボ押し. ふくらはぎや足にはたくさんのツボが存在します。 特に血流アップに役立つツボを押していきましょう。 まずは三陰交を押そう ふくらはぎのマッサージ②. ふくらはぎのマッサージの1つに足首のマッサージがありますが、 老廃物が溜まりやすい足首のこり をほぐすとふくらはぎの血流の流れも良くなるため以下のマッサージもおすすめです。. ①膝を立てて座り、マッサージをしない |dgv| sgj| wqa| zvy| zaq| shc| saa| vew| bso| kpn| fzf| mvc| mxd| qjr| xli| pfc| isf| ulq| hit| enj| ttx| qbd| tqq| bae| ofo| tmh| zoe| gwu| sfb| epw| yau| nzp| wto| lgb| ums| zih| bdu| aoy| dnz| vib| syp| vuu| fzk| nxs| mtx| jqo| dbe| aas| stg| fxz|