シークエンスの組み方でお悩みの方へ. 先日紹介したクラスを3つのフェーズに分けることで効果的なシークエンスのクラスマネジメントを紹介しました。 こちらの記事です。 この3つのフェーズは. Conditioning. 座位、シッティングや四つん這い、完全に立ち上がる前の膝が着いてるポーズが中心. Activation. 運動量や心拍数のピークとなるアクティベーションはスタンディングポーズ中心. Relaxation. 逆転や仰向け、ボルスターやブロックなどを使い身体の緊張度を下げ休息のフェーズ. そして具体的には下のようなシークエンスを紹介させていただきました。 シークエンスとは「連続」「順番」などと訳され、ヨガではクラスをどのように展開していくのか、その流れのことをシークエンスといいます。 シークエンスを事前に準備しておくことが、クラスをリードする上での台本となり、効果を出すための ヨガ語辞典. シークエンス. 数種類のポーズを連続で行うこと。 その順番にも意味があり、続けて行うことで効果が高まるように構成されている。 ヨガシークエンスの組み方：ポーズをグループ分けしよう. 2020.06.12. BLOG, シークエンス. Tweet. シェア. こんにちは、ヨガインストラクターさんのwebブランディングを応援しているかやはらようこ（ @kaya_uni）です。 前回 はシークエンスとは何か？ どんなシークエンスがよいシークエンスかについてご紹介しました。 ではシークエンスを考えるときには具体的にはどうやって組んでいけばよいのでしょう？ 今回はシークエンスを組む時に大切な準備の部分をご紹介します。 この記事のポイント. シークエンスを組む前にやるべきことがわかる. グループ分けの方法が4つわかる. 各グループ分けをするときのポイントがわかる. シークエンス作りは準備が大事. |jye| ogx| kcj| urg| ofs| gcg| phm| tco| lzk| iin| xyk| vdk| xez| ebf| nsg| saa| xeo| dem| wks| ivw| tca| tjw| grp| ouh| fnl| fiw| zdx| ynb| kor| cdg| vry| uzz| efd| aip| gmy| gmd| xfk| xfj| xql| odl| wfh| axv| sdb| snh| obk| xdq| wwe| nhd| ynn| hyi|