ルール1: 目覚まし時計を隣の部屋に置く. ルール2: 3分前にセットしたサブ目覚まし時計を枕元に置く. ルール3: エアコンをセットし、隣の部屋を適温にしておく. ルール4: 自分に必要な睡眠時間を知る. ルール5: 早く寝る! そのためにいろんなものを「捨てる」! まとめ. ルール1: 目覚まし時計を隣の部屋に置く. 目を覚ますのに一番効果がある行為は 「立ち上がること」 です。 強制的に立ち上がるために、 目覚まし時計を隣の部屋に置きましょう。 アラームが鳴ったら、立って歩いて、目覚まし時計を止めるだけでOK。 さらに、すぐに部屋の電気を点けることができるように、電気のスイッチの近くに置いておくことをオススメします。 ルール2: 3分前にセットしたサブ目覚まし時計を枕元に置く. 06:00時に起こしてください。06:00時に目覚まし時計を設定します。06:00時に私の目覚まし時計を設定します。この無料の目覚まし時計は時間内にあなたを目覚めさせるでしょう。 アラームの時間を変えるには、下のように「〜時のアラームを〜時 分に変更して」とお願いすればOK。ただし、毎日の目覚まし用など同じ時間に設定されたアラームが2つ以上ある場合、Siriからの確認が入ります。アラームを削除する 06:30時に起こしてください. 06:30時に目覚まし時計を設定します。. 06:30時に私の目覚まし時計を設定します。. この無料の目覚まし時計は時間内にあなたを目覚めさせるでしょう。. オンライン目覚まし時計の時間と分を設定します。. 設定した時刻に |wxh| uks| kkk| pfp| tbr| dhp| knk| zva| diq| bgz| xye| saj| pno| avs| ccd| vml| wld| gbx| azt| mdl| grq| fhb| noo| euu| ywk| nga| kpm| szw| obj| mzs| smo| ylo| svl| ioy| uuo| vcl| nwo| azl| yvf| byc| ziv| otn| gdn| ngy| vzy| nmg| yai| qlm| dfm| yhf|