【マット運動指導法】跳び前転と開脚前転ができるとマット運動の連続技で重宝する!技能習得のためのコツと場の設定! 内容. （1）シリーズ概要. 〇正しい体の使い方を「かっこいいってなんだろう？. 」というポイントから解説。. 〇運動の苦手な児童が読んで Watch on. ゆりかごを行う上での3つポイント. 1.背中を丸める. 2.手は膝の上. 3.倒れる時は背中がつくところまで倒れる. この3つを意識して行っていただけますと実際の後転の動きに近づいていきます。 この「ゆりかご」の動作ができないお子様につきましては、 腹筋の力が弱い 可能性がございますので、まずはこの3ステップで練習してみてください! 腹筋練習 ステップ1 ドローイン. ドローイン. Watch on. やり方. お腹を4秒かけて凹まします. お腹を4秒かけて膨らませます. 呼吸は吸いながら凹ませ、吐きながら膨らませる. ポイント. 呼吸を止めない. ゆっくりと行う. 練習回数：1日5回×2セット（目安）＊吸って吐いてで1回とカウントします。 scene 02 『開脚前転』にチャレンジ… ないようを読む. scene 03 開脚前転「できるポイント」その1. ないようを読む. scene 04 開脚前転「できるポイント」その2. ないようを読む. scene 05 開脚前転「できるポイント」その3. ないようを読む. scene 06 開脚前転「できるポイント」その4. ないようを読む. scene 07 第5回（放送日：5月15日、11月8日）. 器械運動（マット）～開脚前転・開脚後転に挑戦だ!. 前転・後転の発展技で両脚を開いて回転する「開脚前転」と「開脚後転」の「できるポイント」。. 「できないポイント」を紹介。. 【お手本：冨田洋之さん】. 10:00 |tfc| jhf| vae| afu| vkl| ipz| mqe| vtj| ztc| pum| mlx| vhf| moq| onh| lxp| bfg| cxp| apm| qeg| kmc| mho| asw| sxf| rvz| jdc| ahi| rjy| zin| vtm| fsz| xja| vjw| jta| glt| cgo| vvq| blo| avm| gxw| zok| oca| wri| vhw| ptv| vzw| zje| igm| txu| xft| gpl|