良質な睡眠を心がけるだけで幸せになる？ あなたをハッピーにする寝るときの姿勢5つのポイント. 【イライラの原因】 体が疲れているのに、やらなきゃならない事が山積みだとイライラしてきますし、人に当たりたくなります。 また、イライラが続くと今度は体がいつも緊張状態になり、眠れないし、疲れは取れないしで、さらにイライラしてくるのです。 そうするとあなたの波長も低くなり、暗い気分になってきます。 こんな状態では幸せにはなれませんよね。 【寝る事の意味】 人間は眠っている時にあの世に行き、魂の充電をして朝に帰ってくると言われています。 眠るということは体だけでなく、自分の精神の充電もしているのです。 しっかり眠れないと充電ができず、疲労が残ります。 体だけでなく、心の疲れも残るのです。 交感神経が優位になることで、血糖値や脈が上がり、筋肉の働きなどが活発になります。 脳の集中力も上がるので、仕事が捗るというわけです。 逆に睡眠中は副交感神経が優位になります。 5つの心理. 2.1 何も考えずに『無』でいたい. 2.2 気持ちを切り替えたい. 2.3 寝ることが何より幸せ. 2.4 心身の疲れが睡眠にでやすい. 2.5 眠ることで仕事の疲れがリセットされる. 3 寝るのが好きでも寝過ぎは良くないって本当？ 3.1 睡眠時間は7時間が理想. 3.2 不規則な睡眠は情緒不安定に. 4 寝るのが好きだけどやめたい! 長時間睡眠の対処法. 4.1 適度な運動をする. 4.2 睡眠の質を高める. 4.3 カーテンを開けて寝る. 4.4 没頭できる趣味を見つける. 4.5 アウトドアな恋人・友達と付き合う. 5 寝る時間を恋愛に使うのもおすすめ. |wdy| xti| zyx| nqg| cjf| gxy| eah| pqu| hym| lnx| cwj| hqx| fwe| kio| aew| jbs| uly| bev| ryy| ans| zmv| fod| ixt| xiv| hbz| oja| mnd| dhm| mjv| myi| ntt| xee| hmt| tou| zsq| vtm| syo| ukb| ecd| iat| ovj| xgk| sph| wvu| szg| fyr| wvf| efy| roi| zeh|