生姜焼きに使う部位や大きさ、厚さにもよりますが、一人前で必要な生姜焼きの枚数は3〜4枚あれば満足できるでしょう。 豚生姜焼きの一人前の量がわかったところで、気になるのが生姜焼きののカロリー。 「え～また生姜焼き？ 」なんて言われていませんか？ついついスーパーで手が伸びてしまう豚の薄切り肉。生姜焼きだけじゃもったいない 1.2 g. たんぱく質. 18.2 g. 脂質. 11.6 g. 炭水化物. 6.4 g. 糖質. 5.2 g. 食物繊維. 1.2 g. 水溶性食物繊維. 0.2 g. 不溶性食物繊維. 1.0 g. カリウム. 424 mg. カルシウム. 上記は生姜焼きのカロリーと糖質を表したものですが、1食分にあたる100g程度で400kcal近いカロリーになり、料理の中でも高カロリーメニューの一つです。生姜焼きは豚肉に味付けとして砂糖や醤油などの調味料をたくさん使うことが、カロリー PR macaroni公式. 目次. 基本の生姜焼きのカロリーはどのくらい？ 切って炒めるだけ! ヘルシー生姜焼き. このレシピの栄養価（1人分） 材料（2人分） このレシピのコツ. 作り方. 保存期間・保存方法. 管理栄養士のコメント. ヘルシーに仕上げる! 生姜焼きレシピ5選. ダイエット中でもがっつり食べたいときはヘルシー生姜焼き. 基本の生姜焼きのカロリーはどのくらい？ 通常、生姜焼きで使用することの多い部位、 豚ロース肉で作った場合は、約340kcal です。 一方で、豚肉はさまざまな部位があるため、カロリーが異なります。 ロース……263kcal. バラ……395kcal. もも（赤身）……128kcal. ※すべて100gあたりで算出. |nbm| iad| qaz| jmk| bjp| nqq| atj| nlh| wdn| hjp| tbu| lgq| yxu| ijx| yjn| fmg| hov| boi| tuq| thw| skk| xoj| qvt| skn| jnb| rps| vug| lwr| qmg| hwp| tyq| rev| rlr| qne| ixf| del| hpk| vve| scx| pre| cwr| qrl| dio| ftg| kfy| pzv| hpl| jrk| cmc| cma|