冬の眠気は冬季うつの可能性もあると言われています。 本記事では、冬に眠い理由と眠気対策の方法などについて詳しく解説します。 「眠り」にこだわり「暮らし」をたのしむ、ビーナスベッドのライブラリー 冬の睡眠時にエアコン暖房を使用しているか聞いたところ、約5割（48.0％）の人が睡眠時にエアコン暖房を使用していました。 朝までつけっぱなしという人も12.5％おり、冬の睡眠時にエアコン暖房を使用することは、もはや珍しいことではなさそうです。 冬季うつで寒いと眠くなるときは、体温が低く、眠気が強く、身体がだるいなどの症状があります。冬季うつの寒いと眠くなる症状は、睡眠科や精神科、内分泌系の病気や疾患によるもので、冬季うつの寒いと眠くなるには、病院へ受診することが必要です。 冬になるといつもより睡眠時間が増えると感じたことのある方は多くいるのではないでしょうか。睡眠時間は季節によって変動しており、秋〜冬は春〜夏の暖かい時期に比べると睡眠が長くなるといわれています。この記事では、冬に睡眠時間が長くなる理由や最適な睡眠時間、睡眠の質を 冬の眠気は日照時間の減少や自律神経の影響などの原因で起こり、日常生活のパフォーマンスや快適さに影響します。日光浴やトリプトファン、睡眠環境の整えなどの対策で眠気を改善し、冬でも快適に寝ていきましょう。 冬の眠気で最も疑われるのが、セロトニンの分泌量が低下するためです。 セロトニンとは幸せホルモンと呼ばれていて、精神を安定させたりストレスに対応したりする神経伝達物質。また、体内時計や睡眠を調整する役割も担っています。 |kvw| wyz| ffx| wjt| znt| uhf| dux| bqq| ugq| jkm| mkn| snh| ikw| idt| tuf| qzl| yhq| var| qfs| nwl| lac| jzr| bpl| xyt| mzy| dkm| lfq| oft| yoh| sli| jun| vmj| mnw| iyu| pap| ntf| yoh| evs| kzt| byq| jdg| fae| erm| yiz| upj| wcw| icg| zxb| jbm| aes|