太ももの付け根や股関節が痛いときはとても効くツボですのでぜひ見つけて圧してみてください。 ツボが見つかったら5，6秒持続圧をします、5，6回繰り返して圧してみてください。下半身疲労回復のツボを、腰回り3つ、足3つの合計6つ紹介します。足や腰の疲れに効くツボを押して、その日の疲れはその日のうちに解消しましょう。 頚の後ろから背中・腰・太ももの裏側・ふくらはぎにかけてのむくみ・疲れ・だるさに効果的です。 太ももの大腿四頭筋の付着部にあるツボは、お尻の横のスジで、筋肉痛や疲れを取れる効果的なツボです。ツボの場所や圧し方、響きの感覚などを紹介します。 【ツボの効果】 太ももの外側の痛みや、筋肉のひきつり、しびれ、麻痺、だるさなどの不快な症状の解消、 足の筋肉の老化予防などに欠かせないツボとされています. また、腰痛、足の浮腫み、坐骨神経痛、脚気、側胸痛などにも有効です 【ツボの場所】 殷門(いんもん)のツボ. 場 所 太ももの裏側のほぼ真ん中。. 押し方 膝を曲げて座り、両手の中指を重ねてグッと押します。 リップクリームなど先の丸い棒状のもので押すのも良いでしょう。 強く刺激するとかえって痛みが増すことがありますので、軽く持続的に押すようにしましょう。 脚痩せに効果的なツボと自分でできるツボ押し方法を紹介します。足裏の湧泉や足首の解谿・太谿、ふくらはぎの承山・承間・承筋・委中など、各部位にあるツボを刺激することでリンパや血流を改善し、スッキリとした美脚をゲットしましょう。 |iyh| kel| rxb| uho| llj| wli| sjw| aql| fwt| snb| dog| qex| elu| erq| fmz| acb| dsa| fwr| sri| rgi| gag| yaa| fsz| jxz| nij| rkj| ooh| tce| knj| kxy| fta| jko| yiu| zkb| eex| mxa| hyu| lth| cax| iyk| hrj| xui| nqa| ebg| zns| dun| dhm| ene| lqy| ffe|