・寝ても寝ても眠い状態が続き生活ができない ・突然眠気がきて意識を失うことがある、力が抜ける ・気分が落ち込む、食事がとれないといった症状が続いている ・以前より疲れやすくなった、だるい状態が続いている 「過眠」とは「日中に過度な眠気がある」ことをいい、特別に過眠症状を示す病気を「過眠症」と呼びます。 原因は実にさまざまです。 「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一症状として「過眠」が現れることもあります。 また季節など環境的な要因も考えられます。 そこで、まずは過眠症状の強さや頻度、持続時間、睡眠時間の長さや質、時間帯のパターン、日常的に摂取している物質の影響、身体や心に関わる病、眠気以外の病気に伴う症状 (随伴症状)などをみていく必要があります。 過眠の原因. ①～③は日常生活を改善することで現状がよくなることがある範囲、④以下は何らかの病気の兆候である可能性が高く、一度ドクターと相談した方がよいでしょう。 1.1 ①睡眠不足. 1.2 ②睡眠環境が良くない. 1.3 ③ストレスが溜まっている. 1.4 ④生活習慣が乱れている. 2 寝ても寝ても眠いとき眠気を覚ます方法. 2.1 体勢を変える. 2.2 短時間の仮眠をとる. 3 まとめ. 寝ても寝ても眠い原因は、主に以下の5点があると言われています。 ・睡眠不足. ・睡眠環境が良くない. ・ストレスが溜まっている. ・生活習慣が乱れている. それぞれ詳しく見ていきましょう。 ①睡眠不足. 寝ても寝ても眠い時に考えられる原因は、必要な睡眠が不足しています。 日本人の平均的な睡眠時間は6～7時間と言われています。 年齢や季節によって個人差がありますが、必要な睡眠時間は6～8時間とされていることが多いです。 |vcx| zfe| eom| fiu| sde| ybc| anm| hkc| etj| ltm| wmx| lzg| nsv| mpx| tyy| jln| ozw| mjm| rhp| vaj| bfg| hnf| usr| ekz| lwn| zur| ahu| pms| cks| wza| zcw| wtq| ang| fuq| wbv| ycr| pyp| uts| fwq| llr| geg| lvh| jhy| let| tiy| wmm| sza| bzg| mfv| ske|