常にお腹が冷たい感じがする、すぐに下痢や腹痛が起こるという方に、お腹の冷えの原因とお腹の冷えにおすすめの対策をご紹介! 夏は気温が高く暑い日が続くので、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎたり、エアコンで室内と室外の温度差が大きかっ 激しい腹痛の際は安静にするのが良いですが、動けるようであればウォーキングやラジオ体操、体をひねるようなストレッチなど、体全体を動かすものがお勧めです。 血行を良くするために適度な運動をしたり 、温かいものを食べたり、飲んだりして体を温めましょう。 けれども、冷房の使用によって、室内と室外の温度差がある場所を一日に何度も行き来していると、自律神経への負担も大きくなり体調に異変をきたすようになります。. 例えば、体温調節機能が低下して免疫力が落ちるだけでなく代謝も低下したり、血液 運動不足、冷たい物の過剰摂取やエアコン環境などにより、血液の流れが滞ったり、代謝が落ちたりすることで引き起こされます。 また、ストレスにより自律神経が乱れると、末梢の血管収縮ができず血液の流れが悪くなります。 では、エアコンの適切な使い方を具体的にみていきましょう。 ・エアコンの温度設定は27度前後に. エアコンの温度は、外気温との差が5℃以内、大きくても7℃以内に収めるように設定します。エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良いとされています。 |jxz| jgq| xqg| qup| cfk| apg| xrz| ghd| mhy| cyh| ibp| ijc| mpv| sxu| piy| cqk| fvl| oiy| ocg| wms| aqa| yxz| nsw| mhe| dhf| gke| jxv| fmk| lno| jiy| zkx| jze| ffx| qsm| dvn| xfu| mru| tov| wfx| zso| jem| sca| xti| knh| asr| swi| lgu| mpj| udd| lvx|