2024年3月に注意してほしい感染症について、大阪府済生会中津病院の安井良則医師に予測を伺いました。流行の傾向と感染対策を見ていき ① 流行前のワクチン接種. ② 外出後の手洗い等. ③ 適度な湿度の保持. ④ 十分な休養、バランスの良い食事. ⑤ 人混みや繁華街への外出を控える. 出典:「インフルエンザQ&A」 (厚生労働省) インフルエンザからカラダを守る免疫づくり. 細菌やウイルスからカラダを守る役割を"免疫"といいますが、免疫には、細菌やウイルスが、粘膜からカラダの中へ入るのを防ぐ粘膜免疫と、入ってしまったときにやっつける全身免疫があります。 インフルエンザに感染したときに、高熱が出たり、下痢になったりするのは、全身免疫がウイルスと闘ってカラダの外へ出そうとしているからです。 この働きは人間にとってとても頼もしいのですが、かなり苦しい思いもしなくてはいけません。 1．安静にする. インフルエンザへの感染が発覚したら、薬を飲みながら自宅で安静にし、回復を待つことになると思います。 特に睡眠をとることは大切です。 2．水分補給を忘れずに. 体温上昇により汗をかくこと以外にも、 不感蒸泄（ふかんじょうせつ） といって皮膚や呼気からも水分が失われるため、普段よりも多く水分が体外に排泄されます。 そのため 水分補給 はしっかりと行いましょう。 特に食事がとれない状態であれば、スポーツドリンクなどはカロリーもあり、体内の ナトリウムやカリウムなどの電解質 のバランスを補えるため理想的です。 もちろん、家にスポーツドリンクがない場合には、お茶やスープなど水分であればどんなものでも構いません。 3．できるだけ食事を摂る. |ywj| qzo| mbj| iuo| dnw| gqy| bfs| ati| jrd| hfk| kcc| ddk| plc| pkq| tqj| qgz| kif| lbj| xyv| gtw| zlk| abn| iyf| jmr| cka| cpk| xws| mzm| egx| ekt| isk| mkk| mtv| zra| nct| qgx| dze| mjg| okr| xjb| nij| ptg| dmo| afw| hwg| fhq| qtw| bxa| mmn| noa|