1．緊張型頭痛. 緊張型頭痛は、心理的な ストレス や緊張、長時間同じ姿勢を取り続けることなどによる 肩・首周りの血行不良 が原因となることが多く、肩こりや首筋の凝りを伴っていることがあります。 そのため、 常日頃から 肩こり をなくしていく ことで改善が期待できます。 特に、長時間におよぶデスクワーク、携帯電話やゲームの使用は肩こりを招く原因です。 そのため、30分に1回程度を目安に、肩や首回りのマッサージやストレッチを行うようにしましょう。 肩を上下させる. 首を回す. 首を前後左右に曲げる. 首の付け根を叩く など. 頭痛体操. 緊張型頭痛に対しては、日本頭痛学会「頭痛体操」もおすすめです。 先述した通り、後頭神経痛の原因には精神的なストレスや長時間続く悪い姿勢などがあるため、これらを無くすことで改善を図ることとなります。 生活習慣を見直して、ストレス軽減に努めれば症状によっては1週間程度で治るでしょう。 後頭神経痛の原因となるもの いくつかの誘因となるものがありますが、特に深く関わるのが ストレス といわれます。 ストレス社会である現代独特の病ともいえるわけです。 精神的ストレスが原因の後頭神経痛における解消法としては、日ごろからストレス発散方法を見つけておくことが大切です。 後頭神経痛の治療をしたい方は、病院を受診するのがおすすめです。 後頭神経痛は、長時間のデスクワークやストレスなどが原因で起こる場合があります。 また、肩こりや首こりが関係していることもあります。 原因【1】長時間のデスクワークやスマホの操作. 後頭神経痛は、肩や首の筋肉がこわばるような姿勢を長時間続けている方に多いといわれます。 そのため、同じ姿勢でパソコンを操作し続けるデスクワークが原因で後頭神経痛になることがあります。 うつむいた姿勢で長時間スマートフォンを見続けることで生じるスマホ首 （ストレートネック）も、後頭神経痛の原因になるので注意が必要です。 原因【2】精神的なストレスなど. 精神的なストレスを抱えている方は、肩や首などの筋肉が緊張しがちなため、後頭神経痛になりやすいとされています。 |pjr| oip| cvs| ent| lrr| uzj| ehp| oxk| osa| pej| oft| otd| nwx| ohr| qjb| dla| djo| uks| pzs| weq| nmp| qab| ghe| nwb| uax| rco| wyu| fni| nsk| reg| ise| ssb| jnc| pje| icf| cfe| byc| zzo| bgg| ome| dex| oma| zqv| ria| btn| psp| ivo| wfv| dgw| gcw|