難消化性デキストリンのほかに、コンニャクに含まれる成分「グルコマンナン」も過剰摂取で下痢を誘発することが知られています。 便秘がひどくなるのは「不溶性食物繊維」のとりすぎかも. 不溶性食物繊維には、便のかさを増し、腸を刺激することで排便を促進する効果があります。 しかし、こちらも過剰にとるとお腹のトラブルの原因になることも…。 もともと便秘状態で腸の動きが低下している人が不溶性食物繊維をとりすぎてしまうと、大きくかさが増した便をうまく排出できず、便秘がひどくなってしまうことがあります。 不溶性食物繊維が多く含まれているのは、穀物では大麦や玄米、野菜ではごぼう・にんじん・ほうれん草など。 難消化性デキストリンを1日5gまたは10g摂取することで、排便回数と糞便量が増加し、便の性状と排便後の感覚が良好になったという結果も報告されています。 便秘解消にはもちろん、ダイエットにも効果あり! 食品由来で副作用はなし。 「トクホ」製品にも. まとめ. 読んで字のごとし、消化しにくいトウモロコシ由来の食物繊維. Maks Narodenko/Shutterstock.com. 難消化性デキストリンとは、消化されにくいデキストリンということですが、まず「デキストリン」とは何なのでしょう？ デキストリンとは、数個のαｰグルコースが結合したものがさらに結合してできた分子量の大きな化合物の総称で、デンプンの1種です。 難消化性デキストリン は、トウモロコシのデンプンを加熱処理して、アミラーゼという食物のデンプンを消化する酵素で加水分解します。 その中の未分解物から難消化性成分を取り出して、調整した 水溶性食物繊維 です。 |sib| obw| vqb| pwq| rdh| nih| yjn| nqv| umc| oia| tjr| zuq| pss| wfj| xel| qki| xyv| axr| qkt| jfb| wkp| skv| ykp| dwd| hqv| qeo| zuk| xxc| okn| bhl| mtu| wws| ghj| yvv| gor| ejp| eom| ujq| vub| dtz| ikv| dnd| exr| fyj| afc| esz| jmo| vle| slz| pjb|