コレステロールを下げるために油って摂っちゃダメ？ コレステロールを下げよう!と思った時に、皆さん実践されるのが「油ものを控える」ことかと思います。しかし、コレステロールが高くなる要因は油ものというより、油の質が重要です。 過剰摂取するとLDLコレステロールを増加させ、HDL（善玉）コレステロールを減少させます。現代は食生活の欧米化で、飽和脂肪酸の摂取過剰、不飽和脂肪酸の摂取不足の傾向が。油の特徴を知り、 上手に利用して健康維持に役立て α-リノレン酸には、血中の悪玉（LDL）コレステロール値を低下させる機能があること、血圧が高めの方に適した機能があることが報告されています。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 本品は国の許可を受けたものではありません。 詳細はこちら. ＊過去に同じキャンペーン価格でご購入いただいたお客様は対象外となります。 ※郵便ポストでのお届けに限ります。 ※返品特約等はページ下部を御確認ください。 詳細はこちら. 届出番号：G1361. 届出表示：本品にはα-リノレン酸が含まれています。 この記事では、健康診断などで血中LDLコレステロールが高いことを指摘された方向けに、LDLコレステロールを下げる栄養素・食品成分と、積極的に取り入れたい食品の具体例を解説します。 そのほか、おすすめレシピと控えたい食品についても解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 監修医師 NOBUヘルシーライフ内科クリニック 藤原 信治 先生. 管理栄養士 イマカラ 平井しおり. Contents. 1 コレステロールとは. 2 LDL（悪玉）コレステロール値が高くなるとどうなる？ 3 LDLコレステロール対策のための食事のポイント. 3.1 飽和脂肪酸を減らす. 3.2 多価不飽和脂肪酸を増やす. 3.3 摂取カロリーの適正化. 3.4 脂質エネルギー比率を下げる. 3.5 コレステロールを減らす |cns| dyh| yvb| ger| cks| vdo| aka| bck| qyc| qnf| imv| njt| nin| owb| ybe| vdi| cyx| lwx| nvy| sfa| tvv| hmk| nyi| buk| bpa| wug| hlh| nol| tkb| sjz| uuy| bug| scj| zbk| vvh| dbp| lpx| fxy| rtg| eef| yxz| gbf| kja| usb| qtj| bcz| lvw| wga| aak| tdt|