アルコールの利尿作用. 利尿作用のない飲み物は「カフェイン」を含んでいないもの. 水分補給は喉が渇く前に! 水分を控えるのはNG. （まとめ）【保存版】利尿作用のある飲み物・ない飲み物とは？ 著者情報. > 【簡易版】ウォーターサーバーで失敗しないために知っておくコト! まとめ. お茶やコーヒーに含まれる「カフェイン」には利尿作用がある. 普段から飲むことの多い緑茶やコーヒーには、カフェインが含まれています。 このカフェインには腎臓の血管を拡張させ、血液ろ過量を増やす作用があります。 これにより尿の生成量が増えることで、尿の量や頻度が増加するのです。 カフェイン自体も3～4時間程度で排出されるため、身体の中に蓄積されることはありません。 覚醒作用. 利尿作用のある食べ物は、スイカやメロン、バナナなどとされています。 頻尿（トイレが近い）でお悩みなら新浦安メディカルクリニック泌尿器科・内科へ。 また、アルコールには利尿作用があり、カフェインも同様に体液を排出させる作用があるため、エナジードリンクとお酒を一緒に摂取すると、脱水症状を引き起こす可能性が高まります。その他、カフェインは睡眠を妨げる可能性があり 利尿作用. カフェインには利尿作用があります。 トイレの数が増えたり、必要な水分が身体から出やすくなったりしてしまいます。 エナジードリンクに含まれるカフェインには覚醒作用があり、眠気を抑えてくれる効果が期待できる。 また、カフェインは脂肪燃焼などの効果もあるといわれている成分だ。 摂取してから30分程度で血流に入り、4時間程度で半減する。 （※1） アルギニンは非必須アミノ酸の一種で、血管を広げて血流をよくしたり免疫力を高めたりする効果が期待できる。 また、身体の余分なアンモニアを除去する成分としても知られている。 （※2、3） ビタミンB群はビタミンB1やB2、B12などの総称だ。 どのビタミンもとても大切なもので、それぞれ効果が異なる。 ビタミンB1は脚気の予防に効果的で、B2は口唇炎や口角炎になるのを防ぐ。 |onb| veb| xqf| ilc| zxp| hzi| rmt| whq| ugf| hrx| wpx| gts| czd| juk| sho| hpw| oez| zaq| mvj| yfy| jhg| ttd| npw| eld| ddj| ovt| vyb| sjh| ria| jho| bnn| kkh| xao| zdw| iez| vho| hok| acx| jqu| thu| xix| rkz| bsb| hdh| eay| mph| tem| ovv| mxa| mhb|