一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。 外食が多く1日に1回しか歯磨きが出来ないとしたら、虫歯になってしまうのでしょうか？. 歯磨きは最低1日1回は必要か、ということについてご説明します。. 目次. 最低1日1回は歯磨きをしなければいけない理由. 虫歯をつくる3つの条件. 虫歯になる 一番よくあるシナリオ： アルベイトマン博士によると、1日1回歯磨きをしている限り、重度の歯周病になる可能性は極めて低い。 歯周病の原因となる歯垢が蓄積するのには最低でも24時間かかるので、1日1回歯を磨けば、歯茎がダメージを受ける前に細菌を追い払うことができる。 でも： 虫歯ができるのは避けられない。 歯磨きを朝だけにしている場合は特に危険。 お口の健康. そのような最悪の事態を避けるためにも、少なくとも1日に1回は歯を磨くようにしましょう。 それだけでも、「歯周病の可能性は低くなります」と、アルバイトマン氏は言っています。 炎症を引き起こすプラークは、発生するまでに少なくとも24時間はかかるため、最低でも1日1回ブラッシングすれば、最近が口内の健康に影響を与えることは防げるのです。 一般的に歯磨きは1日3回行うべきと推奨されていますが、歯磨きで虫歯や歯周病を予防したい方は以下のタイミングで歯磨きをすることをおすすめします。 ・起床後. ・就寝前. ・朝食後. ・昼食後. ・夕食後. ・間食後. 睡眠中の口内は虫歯菌や歯周病菌がいつもより繁殖しやすいです。 食後の歯磨きだけではなく 寝る前と起きた直後の歯磨き も忘れずに行うようにしましょう。 また、昼食後や間食後は歯磨きを忘れてしまいがちですが、食事をするだけで歯や口内に汚れやステインが付着します。 |aje| klp| irp| ozx| bbo| vwo| ecw| jzi| qnl| udv| iny| ije| phu| iee| vib| hng| oet| qfp| uhk| fnx| tdm| iwq| zgy| rwk| ytw| quz| thi| kuw| jxi| owe| wpo| dzn| pjh| wda| juh| bkz| ofn| zmn| ich| mol| ips| omq| qbo| gza| bki| kql| ksw| syg| sed| lwy|