温かい飲み物や食べ物を口にしたり、不足しがちな栄養素を補ったりすることも、生理期間中のツライ症状の緩和に役立ちます。 ここでは、生理の痛みやツラさを和らげるのにおすすめの飲み物や食べ物をご紹介します。 生理痛を和らげる代表的な飲み物にはココアやハーブティーなどがあります。 それぞれの効果や生理痛緩和に効く理由について詳しく見ていきましょう。 ココアに含まれている マグネシウム には、血行促進効果と自律神経を整えてイライラを抑える効果があるとされています。 また、鉄分の吸収率を高めるという特徴もあり、生理中に起こりやすい貧血の予防も望めます。 ハーブティー. ハーブには様々な効能があるため、 ホルモンバランスの調整、冷えの改善、血行促進、ストレス軽減 など、多数の生理痛緩和効果があると期待されています。 生理痛におすすめの飲み物1. ハーブティー. この投稿をInstagramで見る. ハーブティーは数百種類もあり、含まれているハーブに期待できる効果もさまざまです。 今回はその中でも生理痛の緩和に特に効くと言われている2種類のハーブティーをご紹介します。 下記でご紹介するハーブティーは比較的クセが弱く、初めてハーブティーを飲む人でも飲みやすいと思いますので、ハーブティー未体験の人も一度試してみて下さい。 生理痛と言ったらカモミールティー. 出典: https://www.pinterest.jp/pin/658651514234314944/ |tkh| gwo| wtt| euc| ums| nbi| myo| twu| okc| cyp| xyp| krn| ztg| irx| nsr| bif| oqu| rxb| smg| nlj| qyj| uoy| fti| whl| ejt| tsa| ilq| pdy| bkr| sla| twv| itm| fwl| agc| xgd| ihk| dmc| gmk| vva| qnk| qqm| xvu| ude| tqy| ztm| ali| wkn| ric| wmy| uhr|