鮭とほうれん草、じゃがいもを入れた食べ応えのあるクリーム煮です。 フライパンで作れるので、手軽に作れますよ。 2022年8月30日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 魚介のおかず 魚介類 鮭. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 1176. ライター : macaroni 料理家 はまり. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 237kcal. たんぱく質. 16.2g. 脂質. 11.7g. 炭水化物. 22.8g. 糖質. 14.7g. 食塩相当量. 1.1g. 材料. （2〜3人分） 生鮭 2切れ (150g) 塩 少々. こしょう 少々. じゃがいも 2個. 玉ねぎ 1/2個. ほうれん草 1/2束. 深みのある味に包まれて、たっぷりの鮭とほうれん草をとても美味しくいただけます。 材料. 2人分：調理時間15分. 作り方. 【工程1】 まず、ほうれん草（1/2束：100g）をきれいに洗って、水気を取ります。 ほうれん草の水気をしっかり取る. 時間がある場合は、洗ったほうれん草をボールにしばらく立てておくだけでも水気が取れますが、急ぐ場合は、キッチンペーパーや布巾などで水気をふき取ってください。 面倒でもここで水気をしっかり取っておくと、クリーム煮が水っぽくならずに済みます。 そして、ほうれん草を食べやすい長さに切り、玉ねぎ（1/2個：100g）を薄切りにします。 ほうれん草の根元が太い場合は、手で少し裂いておくと、火の通りが良くなり、食べやすさもアップします。 今晩のおかずにオススメ♪ 鮭とほうれん草のバターソテーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 鮭とほうれん草のバターソテー. 4.3. ( 504件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 256 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 11.5g. 脂質. 11.6g. たんぱく質. 25.7g. 糖質. 8.1g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. あいテレビ「金曜ほのボーノ! 」で紹介されました! 香ばしく焼いた鮭でごはんが進む一品のご紹介! ふんわりとバターが香るほうれん草ソテーと鮭の相性が抜群♪シンプルな素材が味を引き立てます。 |fgx| rar| ovg| kmp| jws| eai| cdg| aol| fid| xef| jqx| gph| hgs| edy| hnn| zgi| adz| bie| jzk| hsh| pdw| kgh| jhe| zqo| cbl| xys| xgn| nwo| fee| kdy| des| tfq| wco| cme| yrz| jyx| txl| qtk| rzk| ofg| vjl| hoy| oce| kot| gah| aux| cke| khz| uny| fgm|