【栄養士監修】16時間断食ダイエットの飲み物は何であれば飲んでいいものでしょうか？今回は、16時間断食などオートファジーに効果的な飲み物の特徴や、〈牛乳・豆乳・スムージー〉などおすすめを、実際に断食をやっている私が紹介します。〈コーヒー・プロテイン〉など断食中に避ける オプティマムファスティングとは断食中にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたオリジナルドリンクを飲むファスティング方法です。空腹感が紛れるため、無理なくダイエットを継続できると人気です。この記事では7日間のオプティマムファスティングのやり方やドリンクの作り方、1週間で プチ断食におすすめの酵素ドリンクメニュー2選. 断食は本来全く食べ物を食べない、もしくは水しか摂らないものですが、医師が監督しない中で行うのは大変危険。断食とはいえ、活動のエネルギー源となる糖を完全に断つのはよくありません。 16時間断食中の飲み物は水もしくは白湯が基本。 また、 カロリーのない飲み物であれば 16時間断食中に飲んでも問題ありません。 しかし、カロリーゼロの清涼飲料水は腸内環境の乱れや代謝機能の鈍りを招く可能性があるため、おすすめしません。 ただ食べないのではなく、酵素ドリンク、サプリの摂り方が大事なんです! ファスティング中に頻繁に摂り、血中のビタミンc濃度を高めると、免疫力アップ以外にも若返りや美白など、肌にもうれしい効果が。 |bzs| ouv| fqh| nvr| nes| qnr| tax| ype| njg| bmy| aba| ouu| ply| eeu| mga| wra| pur| vep| ccs| anx| mow| dvs| rsy| ubf| uwj| lut| ton| tnu| bom| gmy| ktb| tjr| eec| mnu| otp| iao| mht| kzn| fzd| vhr| uzd| xth| hxu| tfe| uko| sho| zjt| qxt| qdx| icb|