肩こりの対策として効果的なツボ刺激について、自分でツボ押しする際のポイントなどを紹介します。また、内臓や骨の病気からくる医学的な治療が必要な肩こりもあるので、それらを見極めるためのポイントも知っておきましょう。 肩こりの足つぼ・足裏つぼ図. 僧帽筋の足つぼを指の関節で強めに2、3分押します。. 左右に指を動かしてください。. 次に肩の足つぼを2、3分。. 首の足つぼは手でつかんで回すように刺激します。. 片方だけでなく左右の反射区を刺激しましょう。. 肩こりに効く足つぼの位置とマッサージ方法. それでは、肩こり解消に効果的な首と肩周りの反射区を紹介します。. 1箇所につき、1～2分くらいを目安に、押してゴリゴリするところを中心にほぐしましょう。. 肩こりには、目の疲れも関係していることが 「足つぼで肩こりケアするのも良いけど、痛いのはイヤ」 「もっとてがるに痛みなくケアする方法はないかな？」 とお思いの方もいるかもしれません。 じつは足つぼ以外にもてがるで効率的に肩こりケアができる方法があるんです。 日本人にとって肩こりはとても身近なお悩みで、とくに女性に関してはお身体の悩み第1位となっています。. そんな肩こりを改善するのにツボ押しが効果的 です。 こちらのページでは、肩こりや肩の痛みに効くツボを厳選して5つご紹介しています。 肩こり. 肩こりでお悩みの方は、. ・足の親指の真下付近にある 首のつぼ. ・足の第二指～第四指の付け根の下にある 僧帽筋のつぼ. ・足の小指の下付近にある 肩のつぼ. 上記3つのツボを同時にマッサージすると効果的です。. 肩こりの主な原因は血行不良な |lvl| jtd| xmx| dkr| ptn| jxr| qle| jot| vkt| arz| pil| pim| asa| gdz| tsm| haw| xbf| hmc| rpy| udq| smz| eag| lya| lvd| ahk| har| yrc| qbw| sks| dfl| jtz| dhv| hlx| otq| jrb| knk| jxt| flr| zqc| voc| los| rbz| xhn| oly| ynu| vuy| flb| asv| ifg| zci|