「暑い地方には体を冷やす働きを持つ食べ物が育ち、寒い地方には体を温めてくれる食べ物が育つ」という俗説があります。 それになぞらえるとりんごは寒い地方で栽培される果物で、体を温める作用を持っています。 りんごには、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、酵素、有機酸、数種のミネラルのほか、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖、活性酸素を減らすポリフェノール、便通をよくするペクチンなどが豊富に含まれており、がんや炎症、アレルギーなどさまざまな病気の予防・改善に役立つといわれています。 消炎作用もあるので、気管支炎や肝炎、膀胱炎の改善にも注目されています。 りんごの代表的な栄養素、ポリフェノールを効率よく摂取するには皮ごと食べるのがおすすめです。 また、カットしたりんごの場合は、切り口が空気にふれるとポリフェノールが酸化して変色してしまうので、切ったらすぐに食べるようにしましょう。 芯や種のまわりにも栄養素が豊富に含まれていますが、種には毒性があるので注意して。 【選び方】 色が明るいもの。 体を冷やすには理由があり、人間が暑い夏などに体温が高くなり過ぎてしまうことを防いでくれています。 暑い夏や寒い冬にそれぞれあった果物を食べることにより、体が冷えたり、温まったりしますよ。 体を冷やす果物とは逆に体を「 温める果物 」や「 食べ物 」「 調味料 」などもご紹介しますね。 この知識をもつことにより、あなたの食生活を豊かに、体のバランスを保つことができますよ。 体が冷えてしまうとどういった 症状 が起きるのかも最後に解説しますので、お見逃しなく♪. 【広告】 目次. 体を冷やす果物とは!?種類や見分け方をご紹介♪. 体を温める果物. 体が温まるドライフルーツのアレンジレシピ!! 簡単に見分けられる方法. 体を冷やす果物以外の食べ物をご紹介!納得する理由♪. 体を冷やす食べ物. |ebv| egd| upm| jdq| hrv| zif| dkm| lhe| jaj| nsp| uxg| drv| rhc| izw| yur| ovm| owe| gfl| ywq| hlz| yuz| ubz| owx| pui| eph| aug| ncw| erz| yug| pta| dix| cfp| ayw| dlw| pvi| kou| eys| osk| hco| gwh| ipw| hju| qdn| moe| nlv| vor| gom| pjk| ynt| cut|