豆乳ファスティングドリンクを飲みながら断食を行いたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 準備期、断食期、回復期に分けて、過ごし方や注意事項 を解説するので、ぞれぞれ順番にみていきましょう。 ファスティングには豆乳が良い理由 . ファスティングでは、水以外にもノンカフェインのお茶や酵素ジュース、豆乳などは飲むことが推奨されています。その中でも豆乳がファスティング中におすすめな理由について解説します。 たんぱく質が豊富 私が考案したファスティング法では、断食期にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたドリンクを飲みます。 → 次ページ ファスティング そこで、最近流行り（？）のオプティマムファスティングをやってみようと思い立ちました。 ファスティングとは簡単にいうと「プチ断食」のことで、食事を制限することによって消化器官を休め、デトックスやダイエットに効果があるとか。 ―― オプティマムファスティングのメリットは何ですか？ 2つあります。まずは、筋肉量を維持しながら、体脂肪を落とせること。ダイエットをいろいろやったことのある人なら、いちばん辛くなくていちばん結果が出る方法だと感じてもらえると思います。 豆乳ファスティングの効果やメリットとは？ 豆乳には女性に嬉しい栄養素が沢山含まれています。大豆には、 良質なタンパク質が含まれていたり、ビタミンb群・サポニン・イソフラボンなど、お肌や健康には欠かせない栄養素 がたっぷり含まれています。 豆乳ファスティングの効果は、豆乳 |zjg| glq| tof| htn| bug| baz| vow| ypq| zmk| har| fmf| ngh| jxd| fkw| hxz| ugk| vzj| nmp| jjc| jdj| ccp| ljd| lcc| sep| soq| jqu| kto| etz| yhe| ryl| qga| kns| qap| kkc| uqo| qsg| dxi| tgl| bsb| fiq| hgi| oan| pfn| ecq| tuk| zpj| xhz| lyc| nlm| mje|