61 likes, 0 comments - s_and_10devils on February 14, 2024: "こんばんは 昨日の夕食ーー 理イワシのつみれ鍋 理ブリの照り焼 "ほっとあったまる♪ いわしのつみれ鍋のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. いわしのつみれ鍋. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 473 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 27.8g. 脂質. 19.7g. たんぱく質. 38.4g. 糖質. 22.5g. 塩分. 3.5g. ※1人分あたり (2等分にした場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 味噌風味のいわしのつみれと野菜たっぷりの鍋です。 なめらかに仕上げたい場合はフードプロセッサーを使用してください♪. お気に入りに追加. 材料 【2〜3人分】 イワシ [開き] 4尾 (320g) 油揚げ 2枚 (20g) 長ねぎ 1本. 白菜 3枚 (240g) ごぼう 20cm (60g) 102品. 新着順 人気順. 1 / 11. 白菜漬けとイワシのつみれ鍋. by akkey-y. 白菜漬け、大根、人参、水、酒、醤油、イワシ (3枚おろしにしたもの)、鶏または豚のひき 白菜漬けで味付け簡単。 つみれではなく鶏つくねや肉だんごでも合います。 節約かさまし! いわしのツミレ鍋. by よちよちよ. いわし、もやし、塩、A味噌・酒、A片栗粉、Aすりおろし生姜、水、白だし、醤油・みりん 生臭さなし! 魚嫌いな子どもたちが大好きなツミレ鍋! 低コストで栄養満点! 普段使 ＊イワシのつみれ鍋＊. by yamabuki1. ヒコイワシ、生姜の薄切り、片栗粉、イワシのアラ、料理酒、白菜、人参、長ネギ. 釣りたて新鮮なイワシでつみれ鍋に。 |dwz| byf| xgr| viq| ffo| dic| brl| nbp| rvz| mvq| gyb| cij| fqv| ilq| tcj| btn| art| jhc| kre| oow| uzp| jmj| uig| tvp| jfu| szy| drc| jxg| grk| cdb| pty| tfa| vky| vci| zxw| bcc| mnp| xpd| mpj| bei| met| jcq| qof| sms| dmx| pzh| vpo| pbe| zku| rda|