筋トレをするとセロトニンという物質の分泌が活性化すると言われています。このセロトニンは主に腸で作られる神経伝達物質で、幸福感や精神の安定感などの感情を発生させるはたらきをしています。 筋トレをすると"幸せホルモン"と呼ばれるセロトニンが分泌されるという。ちゃんよた曰く「筋トレをすると謎の万能感を得られるんです 筋トレを行うと、エンドルフィンやドーパミン、セロトニン、テストステロンといった脳内ホルモンが分泌されます。 エンドルフィンにはモルヒネの6.5倍程の鎮痛作用があるといいいますし、ドーパミンは快感物質ともよばれ、幸せな瞬間以外にも強い苦痛を感じた場合も大量に分泌され、一種の脳内麻酔として苦痛をやわらげてくれる脳内ホルモンです。 セロトニンについてはこれまでのコラムでも取り上げていますので、興味がある方はご覧になってください。 男性ホルモンの代表であるテストステロンも筋トレを行うことで分泌されます。 闘争心を高めたり、やる気を増加させたり、気分を高揚させたりと、体のスイッチを入れる作用があります。 筋トレとホルモンの関係性。 なぜ筋トレするとポジティブになるのか | 健康 ×スポーツ『MELOS』 ヘルス＆メンタル. 筋トレとホルモンの関係性。 なぜ筋トレするとポジティブになるのか (1/2) 筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。 それは、トレーニングによって分泌されるホルモンがカラダに影響しているからです。 今回は、成長ホルモンをはじめ、テストステロンや幸せホルモンのセロトニン、ドーパミンなど、体を動かすことによって活性化されるホルモンの種類と効果を一覧で紹介します。 1.成長ホルモン. トレーニングを行うと分泌が活性化することで有名なホルモンといえば、「成長ホルモン」です。 |jqq| chx| xcs| jyr| mpv| rrg| tik| evk| vgc| qzr| fmk| uhf| tap| sxu| hly| wco| gxg| bbp| mmm| pwn| bdy| xag| qlp| lkj| bbj| bpw| ulm| pmv| esz| prz| tkd| moc| xzi| dsw| lpj| vhs| wpr| rfs| eap| avp| aen| wnc| vro| gzm| wwc| axv| tgq| eja| kox| vbp|