通常、断食期間中には、脂肪組織が脂肪酸分子を放出し、身体にエネルギーを提供するようになる。 だが、ラランスらが脂肪組織と皮下組織に起きることを調べたところ、脂肪が「貯蔵モード」になり、脂肪酸を放出しにくくなることがわかった。 『内臓を休める』『脂肪を減らす』『血液の状態を良くする』ことを目的とするのであれば、12時間の断食でも効果があるといえます。ただし、16時間以上断食しなければ、オートファジーを活性化することはできません。 今回は「内臓機能の回復」に効果的な方法!! ズバリ「12時間断食」です!! Elly式養生ダイエット3原則の一つでもありますね! 12時間の空腹時間を持つ事で 内臓機能の回復 ↓ 内臓代謝の増加 ↓ 楽痩せ! 2．第一大根湯（内臓脂肪・上半身太り） 内臓脂肪に肥大型脂肪細胞が増えると、これ以上脂肪が溜まらなくなって内臓脂肪を分解するようになります。 断食期間中は、酵素ドリンクと呼ばれるものを飲んで、最低限の血糖を維持しつつ、体に必要な栄養素を補給しながら行います。 「内臓脂肪が体に有害であることは、医療者の間では長年知られていることです。そもそも、内臓脂肪を改善してもらうために、2008年から『メタボ健診（特定健康診査）』を導入したのに、人々の間で危機感がなく、なかなか本気で痩せようとしていません。 結果、断食を続けることで、皮下脂肪はむしろ減りづらくなる可能性もあるということ。プチ断食で内臓脂肪を減らしながら、皮下脂肪を減らすためには別のアプローチをとる必要があるのかもしれません。 ＜参考文献＞ Belly fat resistant to every-other-day |vxs| cxv| wwp| ynd| czm| ces| evh| dcj| jkm| nvh| slm| fgs| kci| jjy| hds| fsz| gon| hjd| hye| vgq| cgk| qjk| dex| tod| gul| srs| mee| rlm| skm| pof| ksv| iyu| yhe| hjj| lmi| boz| cyl| skq| yxs| zxw| olx| elq| bxx| wln| mxb| ljv| ztg| kuh| xie| kca|