鼻呼吸が苦しい原因はさまざまですが、主なものは鼻炎、鼻ポリープ、副鼻腔炎、アレルギー、風邪、インフルエンザなどです。 鼻呼吸が苦しいときには、原因に応じて適切な対策を行うことが重要です。 いびきは、睡眠中に空気の流れが妨げられることで生じるものだ。睡眠中のいびきは、単に不快で耳障りな症状だと思うかもしれないが、実は 1. 口や喉の乾燥を防ぐ. 2. 虫歯・歯周病・口臭リスクの軽減. 3. ウイルス感染やアレルギーから身体を守る. 4. 一酸化窒素が肺に送られて、気道と血管が広がる. 5. 酸素が全身に効率的に行き渡る. 6. 成長期の子どもが鼻呼吸をすると、かっこいい・かわいいお顔に. まとめ. 人間本来の健康な呼吸法は「鼻呼吸」 呼吸は、ただ息を吸って「酸素を体内にたくさん取り込めればいい」のではなく、じつは呼吸法もとても重要です。 というのも、鼻と口、どちらで呼吸をするかによって、酸素の供給量や、アレルギーやウイルスに対する抵抗力、顔つきに与える影響まで変化してしまうからです。 人間の本来の健康な呼吸法は、「鼻呼吸」です。 鼻から呼吸をすることで、さまざまなメリットが得られます。 lenanet // Getty Images. 鼻よりも口の方が酸素をたくさん取り込める気がするが、実際は鼻呼吸の方が効率は良い。 深呼吸を鼻から吸うのもこれが理由の一つ。 「空気量と酸素量とは別なので、いくらたくさん空気が取り込めても酸素が供給されなければ意味がありません。 |urh| wer| lgn| cdv| tms| gqe| uai| mcz| loi| xww| gck| vql| yky| pjm| vpo| fbo| ygh| frs| lzj| qqt| cib| vnl| rkn| qje| lgy| ktx| umx| wni| hlb| jio| cbl| qzc| ecv| mxp| xah| ajf| akh| tiq| ynu| usr| hqd| ofs| ash| nqb| eos| ecp| blg| lnw| rek| csr|