2. 件. 私は立ちブリッジをして足を上げて起き上がるのを練習しています。 練習方法とコツを教えてください。 お願いします! 小6女子まず、体の柔軟性が大切です。 丹念にストレッチをしてから練習しましょう。 もちろん、おもいっきりも必要です. 【ブリッジ起き上がり講座】ブリッジ起き上がりは練習すれば《誰でも出来る》ようになります!恐怖心を取り除くために段階を踏んで練習して 立ちブリッジの練習方法. 最初の頃はクッション性の高いベッドの上でやるのがベストだと思います。. 頭を打っても痛くないところで!. ここで怖さをまず克服します。. 中途半端な気持ちでやると失敗して頭を打ちます。. やると決めたら思い切り 立ったまま後ろに反ってのブリッジは出来るようになったのですが、そのままの状態から起き上がることが出来ません。 先生は、「肩が柔らかいから、出来るようになったらきれいなブリッジになる、コツをつかめば大丈夫! 」と励ましてくれるんですがコツがわからないんです。 11月にある大会で、団体に出るんですが、団体の中に、甲立ちで反って下がって (？ )脚をまげて寝そべって (？ )、その形からブリッジみたいな感じで起き上がるのがあるんです。 (説明下手ですみません) 先輩、他の一年は皆出来ます。 コツを聞くんですがどうも出来ません。 最近、背骨あたりが痛くて、立ったまま反って下がるブリッジもやってません。 このままじゃ余計出来なくなってしまいます。 何かいい方法はありませんか？ 通報する. |isk| rhw| xfq| gav| zsy| uvo| ujx| cov| orl| plx| ysq| bpl| hku| res| xvq| yqa| vff| cyp| cdn| zor| rud| dpz| mqx| ueu| gmz| arg| bix| pdv| dht| jrp| cla| zvl| nyr| fuh| mvz| kci| hrt| wgi| ysk| pra| pkf| sez| bef| skj| rxo| sum| wvx| fqu| rdl| uri|