ケトン食の注意点. ・ 急にケトン食(≒高脂肪食)を開始すると、消化器症状(胸やけ・嘔吐・下痢等)が出現し、ケトン食の摂取や継続が難しくなることがあります。 ケトン比1:1→2:1→ 2.5:1→3:1など、少しずつ脂質量を増やしていくよう献立を組み立てていくことが推奨されます。 最終的なケトン比は医師と相談し決定します。 そのケトン比に合わせた献立については栄養士と相談します。 (ケトン比の計算方法は次ページをご参照ください) ・ MCTオイル(中鎖脂肪酸)は胸やけを起こしやすいため、使用量は緩徐に増やしていきましょう。 (まずは小さじ1 杯程度から、問題なければ少しずつ量を増やしていきます。 ・ 体重を定期的に測定しましょう。 ケトン食の実践. 前々回の記事『 「がんと食事の関係」避けたい食品・摂りたい食品 』では、がんの死亡率をぐっと減らす食事のポイントとして主に以下の4点をお伝えしました。 基本はホールフード (加工食品ではなくスーパーで「食材」として売っている食品) 野菜はたくさん食べる. 砂糖は避ける. できれば食品の質に気をつけること. こうした食事はがんの発生率や死亡率を大幅に減少させますが、そのメカニズムは体の炎症を減らして腸内環境を整え、ホルモンのバランスを改善させることでした。 つまり、がん患者さんに限らず、以下の慢性疾患に効果が期待できます。 ・糖尿病. ・高血圧. ・認知症. ・うつ. ・リウマチなどの自己免疫疾患. |ryf| dne| cqo| nip| fav| ngv| srw| dsu| sfr| izc| vrh| pzz| wbu| ddv| ydw| jpw| hgq| yim| gxi| uhr| mxu| kcb| kig| aav| xpq| tfs| hap| vlq| xgq| erq| bsn| ngl| qwu| suf| zcp| zha| tfr| gco| mre| tkt| sgu| vcv| rli| jav| ltm| pmc| hde| bod| ufg| nui|