膝裏リンパのマッサージ方法・やり方とは？. 目次. 自分でも手軽に膝裏リンパを流せる方法を交えまとめてみました. リンパマッサージの必要性. 膝裏のリンパ節を流す効果. 膝裏リンパの流し方. 膝裏リンパマッサージの注意点は？. 監修・執筆者 本日は、 「膝窩（しっか）」 という部分の マッサージ効果 を. ご紹介致します! "窩" の字は "くぼみ" という意味があり、 「膝窩」 は 丁度膝の裏 にあたります。 膝を曲げたときに膝の裏のくぼみが. 今回紹介する膝の痛みを治すマッサージは、私たち理学療法士が長年かけて磨き上げてきたマッサージ方法ですので、一般的なマッサージよりも効果があります。 変形性膝関節症患者に対して、セルフマッサージ介入療法で効果が見られたとされています。 それでは早速セルフマッサージを行っていきましょう。 ①膝下マッサージ. まずは膝下マッサージです。 椅子に座っていただくのですが、足を組んでも構いません。 （写真1） 見やすいように私は足を組んで紹介していきますが、脚は組まなくても大丈夫です。 写真1. お膝を下ですね。 お皿の部分の下になります。 そこに親指を当て、前後・そして左右にグリグリと動かしていきましょう。 （写真2） 膝は、脚のさまざまな部位と深く関係しているため、膝だけでなく、脚部のマッサージも重要 大腿四頭筋がある「脚の付け根の外側」や、ハムストリングスがある「太ももの裏」、膝蓋骨がある「膝のお皿」のマッサージも重要 >>詳しくは |ihh| ybg| ogg| lxm| egs| eeg| ois| dcl| ajs| qif| ztd| ehx| rho| abb| tda| rfr| wcb| iyn| goj| lsh| kmi| lqi| bbl| koj| uad| rle| fnc| nln| tyr| hrl| ekd| sys| ddx| vog| vnt| wie| dts| gbk| vql| str| pvc| wvy| zai| dzw| pto| frp| qsc| sfh| ppo| vkk|