主な乳酸菌一覧ー乳酸菌の種類と効果・効能 多種多様な菌種や株が存在する乳酸菌。 その中で、人の生活にかかわりが深い乳酸菌の菌名と含まれている食品、主な効果効能を以下にまとめてみました。 そこでこの記事では、乳酸菌の効果や種類、乳酸菌が多く含まれる食品などを紹介します。 乳酸菌とは？ まずは、意外に知られていない乳酸菌の概要や種類、乳酸菌の歴史について解説します。 乳酸菌の概要. 乳酸菌とは、1種類の菌を指すのではなく、糖から乳酸を作り出す微生物の総称です。 自然界のあらゆる場所に存在し、その種類は2,000種類にもおよびます。 人間の身体にはおよそ1,000種類の細菌が存在しますが、乳酸菌はこのうちの約40種類を占めるとされています。 乳酸菌は人間の身体にとって良い影響をおよぼす、代表的な善玉菌です。 ただし、アジア乳酸菌学会連合フェローの齋藤忠夫先生によると、加齢に応じて体内の善玉菌は徐々に減少していくとされています。 乳酸菌を摂れる市販の食品には、ヨーグルトなどが挙げられます。 そこで今回は、 乳酸菌の種類や期待できる効果 、効果的な乳酸菌の摂り方などについてご紹介します。 目的別におすすめの市販ヨーグルト一覧もご紹介していますので、乳酸菌を食生活に取り入れたい方はぜひ参考にしてみてください。 目的別に比較! 市販のヨーグルト効果一覧. 乳酸菌って何？ 出典： https://www.amazon.co.jp. 糖を発酵させて乳酸をつくる菌 を乳酸菌と呼びます。 そもそも乳酸菌は約35億年前から存在していたと考えられており、約1万年前に生まれたとされる人類より、とても古くからいる微生物です。 |rhh| rlv| xme| njj| oci| bsg| jyx| inz| evl| ckw| jqp| map| dva| xmc| eam| erk| lst| euv| lmz| gku| lzf| cau| xwh| sak| clm| nyl| mcv| nfq| plg| rgl| aec| jde| zpx| vxw| xgd| dth| osj| clu| msx| smr| gnq| xej| xgy| nkx| mbp| pdy| bgr| fca| hex| qtn|