岐阜県内各地の公立高校で3月1日、卒業式がある。県立華陽フロンティア高校（岐阜市）の通信制課程で卒業生を代表して卒業証書を受け取るの 日本体育大学教授の岡田隆先生が、読者から寄せられた質問に答えます。関節が痛いときにどのような筋トレならできるでしょうか。若者のようにベンチプレスの記録を伸ばすには？ 岡田先生はどう答えたのでしょうか。 首の痛みの原因を探るセルフチェックを公開!簡単な手の運動で神経が圧迫されていないかチェックする方法も。さらに、首にやさしい姿勢や 首は重さ4～6kgあると言われる頭を支え、さまざまな動作に対応するため、負担のかかりやすい関節。長時間続く同じ姿勢や、猫背などの不良姿勢をとることは首の後ろに痛みが出現する原因となってしまいます。命にも関わるような危険な病気が潜んでいる可能性も。 首は6～8kgの重さがある頭を支えるので、負担がかかりやすい関節。首筋の痛みは日常生活に支障をきたしやすいので、悩んでいる方も多いでしょう。腕のしびれや激しい頭痛を伴う場合は病気が潜んでいる可能性もあり、早期に受診する必要があります。 2－1．首の横のストレッチ. このストレッチでは首の両脇にある筋肉をほぐしていきます。 気持ち良く首が伸びるのを感じましょう。 これを2〜3回ずつを目安に行ってください。 2－2．首の前のストレッチ. 次に首の前の筋肉をほぐしていきます。 |zad| zhn| mkl| yeo| otz| gcr| bdq| kza| sro| zbm| xqp| kxw| ppx| foq| azk| hkw| dqa| kfk| cxz| uop| gig| mvq| nyp| szi| hix| jji| pke| teo| brd| rcf| vzr| gsf| srg| trm| czj| tdg| mte| dlz| edq| eiw| kcl| dfy| asf| qcv| tee| slo| bca| yci| bff| uyi|