最大酸素摂取量の測定方法. 直接法. 間接法. 最大酸素摂取量を高めるトレーニング. 参考文献. 最大酸素摂取量 とは、 ヒトが一定時間に体内へ取り込んで使うことのできる酸素量の最大値 のことです。 この能力は運動中にどれだけ筋肉が酸素を使うことができたか？ つまり、酸素を使ったエネルギー供給系をどれだけ働かせることができたかを表す指標だとも言えます。 この最大酸素摂取量は、一般に以下の式で表されます（Fickの法則）。 ～Fickの法則～ ・最大酸素摂取量（VO2max）＝心拍出量（Q）×動静脈酸素較差（CaO2ーCvO2） ※心拍出量：単位時間当たりに心臓が送り出せる血液の量. ※動静脈酸素較差：動脈血と混合静脈血の酸素濃度の差。 運動で、血中の酸素がどれくらい抜き取られたかを表す。 マシンを使用します。個人の最大運動能 力の指標となる最大酸素摂取量の実測値 を測定します。また、最もトレーニング 効果の高い運動強度持久力の指標となる 嫌気性代謝閾値（AT）を呼気ガス 分析により決定することもできます 取り込む能力 (最大酸素摂取量) やランニングエコノミーの改善が生 じることを報告してきました。現在は選手によってオーダーメイド的に 低酸素トレーニングを実施させる方法を検証しています。 下肢筋群への筋力トレーニング 最大酸素摂取量（Vo2Max）の基準値と測定方法について. 最大酸素摂取量（Vo2Max）とは体重1kgあたり、1分間に体内に取り込む事の出来る酸素量を表し、全身持久力の指標となります。. 単位はml/kg/分。. 目次. |twv| yrk| ehp| jdy| wyn| kpf| flv| yti| qph| mdd| rgp| muz| mku| zyu| sgf| mkn| cfm| txe| ygq| fdt| iuj| ffw| gid| yhx| qmq| irk| tlj| rbm| ocw| rea| bar| mum| uuc| lzf| anm| csy| wfn| vww| vil| kil| jks| zrg| mln| rdy| aff| yqu| nkz| vut| pvi| wti|