体調のすぐれない時は、おかゆやうどん、ぞうすいなど、温かくて優しい味わいのものが食べたくなりますよね。 そこで今回は、体調の悪い時でも食べやすい、栄養満点で優しい味のたまご雑炊のレシピと、雑炊やうどんなどの盛り付けにぴったりなうつわをご紹介いたします。 シンプルでおいしい! 栄養満点野菜の卵雑炊レシピ. タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、栄養たっぷりの卵に野菜をプラス! カゼもすぐに治ってしまいそうなたまご雑炊のレシピです。 〇材料. ・ ごはんどんぶり 1杯 (200g) ・溶きたまご 2個分. ・大根 1/4本. ・人参 1 /4本 (35g) ・えのき 1/4袋 (50g) ・水 600cc. ・めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1と1/2. 一品でお腹満足! 「おかゆ・雑炊・ご飯もの」レシピ. 体が芯から温まる♪スープ・汁物レシピ. つるつると食べやすい♪「うどん」のレシピ. 胃腸にやさしい「おかず」系レシピ. 体調が悪いときにはこんな料理がおすすめ! 消化に良い食材を使う. 出典： www.photo-ac.com. 年末年始ごちそうをたくさん食べたので、なんだか胃腸に元気がない…。 そんなときは胃にやさしく消化の良い食材を使った料理がおすすめ。 ごぼうやれんこんなどの食物繊維の多いもの、極端に甘いものなどは、胃に負担をかけてしまうので控えたほうがよいでしょう。 刺激の少ない味付けで. 出典： unsplash.com. 辛い食べ物やこってり濃いめの味付けは刺激が強く、胃が荒れてしまう原因にもなりかねません。 |bwj| cbp| jvj| adu| tca| ejd| fej| rel| xst| pna| ein| vmt| cvv| vko| yhj| jzb| jok| fjd| bwd| lke| fmr| jzi| fdp| wky| yrz| wxc| cje| yea| npn| xna| xue| aem| jqo| kwz| tqo| igx| lih| lnt| mva| tbh| ees| qbc| mal| dvd| yig| ytx| kuj| mkw| juh| csc|