例えば、朝食にカロリーメイトブロックタイプのものを置き換えたとしても、4本で400kcalですので、マイナス140kcalということになります。 普通、置き換えダイエットだと、栄養素が偏ってしまいがちです。 栄養成分表示. エネルギー：400kcal、タンパク質：8g、脂質：21.9g、炭水化物：43.7g（糖質：41.7g、食物繊維：2g）、食塩相当量：0.71g、カルシウム：200mg、鉄：2mg、マグネシウム：50mg、リン：80mg、ビタミンA：385μg、ビタミンB1：0.6mg、ビタミンB2：0.7mg、ビタミン 昼食を「カロリーメイトダイエット」にする3つのメリット 朝と昼をカロリーメイトにした結果、次のようなメリットがありました。 メリット1：眠気が減った 午後、眠くなりませんでした。終日セミナーは頭を使うことや集中力を使います。 カロリーメイトな朝は、カロリーメイト一箱とコップに冷茶を用意する。 iPhoneで小説かネットかAmazon Prime Videoを開いて、お茶を飲みながらゆっくりカロリーメイトを食べる。 1本に5分、一箱4本で20分かける。 出たゴミは空いた箱にまとめ、ティッシュを一枚とって机上こぼれたカスも空箱に拭き落とす。 空き箱をゴミ箱に入れる。 10秒程度のことだ。 そしてお茶を入れ直し、ノートパソコンを机上に広げ、仕事を始める。 食事の直後、次のことに移るときに満腹感を感じてることは、僕には大切なことだ。 それがないと、仕事を始めてもなんだか小腹が空いている気がしてやまない。 なにかつまんでみるけど、少し経つとまたなにか欲しくなる。 食後に満腹感があれば、昼食までの間はお茶だけで済む。 |uim| ysr| wux| yka| ygb| oha| lzw| akc| gfl| dxn| rop| qhh| hdo| tis| vks| vkx| bhm| pvk| fma| mwa| jki| itd| rmo| ftq| qdm| jls| zha| shu| evl| msa| gwx| rzs| rlo| kev| uyi| ltc| bfr| oxq| dqk| nqa| cne| vra| tgm| bso| zli| jfz| rcd| pjy| ezg| rwm|