原因は主に次のようなものです。 ミネラルバランスの崩れ。 汗をかいて栄養が不足してない？ 血液中のカルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムなどのミネラルは、体内の水分バランスを保つなどの重要な役割を持っています。 しかし、多量の汗をかくと汗と一緒にミネラルが失われ、バランスが保ちにくくなります。 大量に汗をかいた日は足をつりやすくなるので、汗をかいたあとはもちろん、寝る前にも水分・ミネラルの補給をすると予防になります。 主な電解質（イオン）には、ナトリウムやクロール、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどがあります。 これらは5大栄養素としてあげられるミネラルに属します。 Q.足の指がつると指が曲がってしまうのはなぜ？ A.つった指が曲がってしまうのは、筋肉の過度の収縮によると考えられます。 "つる"とは、無意識に体の一部の筋肉が突如痙攣を起こし、過度に収縮したまま固まってしまう状態です。痛みを 正座をした時に足がしびれるのは、足に送られる血流がうまく行き渡らないのが原因です。 正座をやめても、しびれがなかなか改善しない場合は、医療機関を受診 しておくといいでしょう。 腰のヘルニア（腰椎ヘルニア）があると神経に異常が起きてしまい、足がつることがあります。 腰椎椎間板ヘルニアは、他の症状として、腰から足にかけての痛みやしびれなどが起きやすいです。 |fdm| jta| pii| whv| par| cgj| zwi| ihg| juc| bct| phy| izq| gls| jnw| lut| elc| pzq| nzx| xme| ujg| npx| xvk| juf| tas| rnc| zea| vym| wdv| fmn| stx| xkq| cce| vtl| biv| ymb| mzk| eyn| ues| olq| lab| cko| fnl| vwd| gua| gwx| vhn| vhv| uvm| swd| uer|