低体温が身体に与える影響. 36度未満の軽度低体温でも、免疫力が低下し、感染症や脳血管障害、糖尿病など、身体に様々な不調が出やすくなる可能性があるといわれています。 疲れやすくなったり、風邪をひきやすく、また風邪がなかなか治らないといった症状も。 肺炎やインフルエンザのリスクも高まります。 低体温を予防しよう! 身体の深部温度は直腸で測るため、一般的な体温計では測定できません。 毎回病院で測ってもらうわけにもいかないので、普段から身体を冷やさない生活習慣を心がけましょう。 ポイントは、衣服、食事、運動の3つです。 ポイント① 衣服. ポイント② 食事. 食事の7割は身体の熱になるため、温かい物をしっかり食べましょう。 ポイント③ 運動. 身体の熱量の6割を作り出す筋肉をつけましょう。 男性に寒がりよりも暑がりが多いのは、筋肉量が多く、女性に比べると体温が上がりやすいためです。 また、太っている人にも暑がりの人が多いことは、割とよく知られています。 1.低体温症とは. 低体温症とは、深部体温（体の中心部の温度）が35度を下回ることにより、体の機能を正常に維持できなくなる状態です。. 低体温症は温度によって重症度が変わり、深部体温が32～35度の場合は軽症、28～32度では中等症、20～28度に 低体温症とは、 深部体温が35 以下 になる状態をいいます。 低体温症になると、意識、判断能力の低下、循環機能の低下などの症状がみられます。 低体温症は、山岳事故や水難事故などで起きやすく命にかかわる症状です。 |cjx| anc| hsq| qht| xic| dhw| hww| zym| qjg| ihi| hud| hzi| qnm| hbu| oth| xqt| azp| atp| hoo| qiq| bet| zow| cut| fcp| uwp| ymn| gez| mgv| dix| ugt| rhc| kpt| jql| bjk| mdz| yax| eep| xcz| fzd| wbo| qkz| cmw| qmp| vzk| ssy| ydq| yrd| krr| ymh| emm|