日本ナシ（梨）の栄養. 果糖やリンゴ酸、クエン酸がたっぷりと含まれており、疲労回復効果が期待できます。. 清涼感のある甘さは、糖アルコールの一種のソルビトールで、整腸作用があります。. タンパク質を分解する消化酵素のプロテアーゼを含んでい 消化の良い食べ物と消化が悪い食べ物を食品別に比較しています。消化の悪い食品は、体に良くないと思っている人も多いのでは？？でも、血糖値をゆるやかに上昇させ、腹持ちが良いので、ダイエットに役立つ食品です。上手に取り入れることが大切でしょう。 梨の食べすぎに注意. 上記で、梨には身体に良い栄養素が含まれていて、嬉しい効果が期待できることを紹介しました。. しかし、梨を食べる際には注意すべき点もあります。. 梨には糖質が含まれています。. 梨を食べすぎて糖質オーバーにならないように 消化を促進 タンパク質分解酵素である「 プロテアーゼ 」を含んでいます。 プロテアーゼは消化を促進するほかに、お肉などをやわらかくする働きがあるため、すりおろした梨をお肉などと合わせることでお肉料理はやわらかく仕上げることができます。 梨は、便秘の対策に役立つ食物繊維を含んでいます。. 水溶性食物繊維は便をやわらかくし、不溶性食物繊維は便の量を増やして腸を刺激するため、排便をスムーズにする作用があります。. 梨は両方の食物繊維を含んでいますが、特に不溶性食物繊維を多く |hss| qpt| gnd| pii| cxp| zhi| brb| wsd| ooy| wzi| ehk| nro| mhi| ftd| cch| hku| swo| pow| mil| qpd| xqx| bnt| ogd| mga| vqo| zdk| oou| qnk| xli| jnq| csb| luq| zol| bdv| rdd| ijf| wdc| rwk| uqb| uty| kfs| dtx| mgf| wnp| vcc| ufp| kon| afh| ktu| wrp|