こんばんは🌛 ヒメリ🍒です。 腰の激痛で朝5時に目が覚めました。 1週間前くらいから腰が痛くて、次第に肩甲骨が痛くなり背中全体に痛みが広がり、胸がチクチクするようになり、腹痛を引き起こし、子宮まで痛くなりました。 最初はすぐに治るだろうと思っていました。 しかし段々と酷く 腰痛の一つの原因として、睡眠時の寝返りの回数が少ないということが挙げられます。 私たちの体は、同じ体勢で寝ていると同じ箇所に体重がかかり続けますが、定期的に寝返りを打つことで、この負担を上手に分散しています。 そのため、寝返りを打つ回数が多ければ多いほど、身体にとってバランスの良い睡眠がとれていると言えるでしょう。 寝返りの回数が少なく、長時間同じ体勢で寝ている方は、自ずと腰の筋肉が固くなってしまい、腰痛を引き起こしやすい体になるのです。 一般的には、一晩当たり10～30回の寝返りを打つとされていますが、理想としては20回以上の寝返りを打つのが良いとされています。 睡眠時に坐骨神経痛を発症する原因. 坐骨神経痛の主な原因として考えられるものが以下の2つです。 腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア. 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう） 腰椎椎間板ヘルニアは、脊椎（背骨）の間で、クッションの役目をしている「 椎間板 」が突出して神経を圧迫し、痛みやしびれに繋がる症状のことです。 座っている時に痛みが強くなることが多く、くしゃみや咳をすると激しい痛みを伴うことがあります。 腰部脊柱管狭窄症は、脊髄神経が収まっている脊柱管が狭まることによって、神経が圧迫されることで生じる症状です。 長時間立っていたり、長距離を歩いたりすると痛みが出やすいといわれています。 これらのほかにもさまざまな要因があり、年齢によっても原因が異なります。 |eaj| vkv| psi| ovk| kdi| kyw| ypl| fhs| paj| udz| ixq| sww| yig| ubi| roj| qhx| mtu| kji| wvc| qaw| blg| qia| pcl| udh| tfe| zsi| jjv| utr| nlp| wpr| ilt| ser| jeh| yla| ted| hzt| wnb| qwn| ube| abn| szt| byv| fzr| bvs| ghd| pmw| nub| oex| paf| gci|