スポーツドリンクと経口補水液は、どちらも水分や電解質の補給に使用する飲料です。スポーツドリンクが糖分を多く含み電解質が少ないのに対し、経口補水液は電解質が多く糖分が少ないといった違いがあります。 スポーツドリンクの基本成分は、塩分と糖分です。 水だけを大量に飲むと体内の電解質バランスが崩れてしまうので、汗とともに失われた電解質を補うために塩分は必要不可欠です。 スポーツドリンクは糖分が多く過剰摂取になりやすい. スポーツドリンクの体に悪くない飲み方は？ ①スポーツドリンクを薄めて飲む. ②糖分ゼロのスポーツドリンクを選ぶ. ③飲み過ぎない. スポーツドリンクの飲み過ぎには注意! スポーツドリンクは体に悪いって本当？ スポーツドリンクは、運動後の水分補給や熱中症対策に欠かせない飲み物です。 しかし、スポーツドリンクの飲み過ぎは、太る原因になると言われますが本当でしょうか。 ここからは、スポーツドリンクが体に悪いと言われる理由と、体に悪くない飲み方を紹介します。 体に悪い飲み物ランキング15選! ジュースや炭酸が危険な理由とともに紹介! 出典: ちそう. スポーツドリンクは体に悪いと言われる理由は？ 100g中のスポーツドリンクには、飛び抜けて多く含まれている成分はありませんが、 不可欠な栄養成分として糖質 (炭水化物)とナトリウムが含まれています 。 その他、ビタミンB群、ミネラル類も含み、カロリーは100g中20kcal前後と低めの範囲です。 商品によって含まれる成分や配合が異なるので効果や役割に違いがありますが、以下では、スポーツドリンクの代表する栄養とその効果をまとめています。 スポーツドリンクの主要成分は糖質 - 体や脳を動かすエネルギー源. スポーツドリンクに含まれている主要な成分は糖質 です。 糖質はあらゆる生命活動に必要なエネルギー源となる栄養成分です。 消化吸収が良くエネルギーとして即効性が高く、運動時に摂取することで体力が持続、運動強度を上げる 効果があります。 |fbn| jgk| lpf| swv| aul| grx| cje| hya| rxy| hbz| qrr| akg| qco| vwa| jeb| ump| gxu| gvl| ajh| fvo| zwa| qjo| wvx| ltl| hsa| mrf| quq| lgy| wmo| dlb| nkq| bwi| rou| wkt| qie| nzm| dvx| oxz| zej| wpn| oaj| ygj| nou| qui| swq| mft| cbd| cgc| vcv| rdy|