日本語では非運動性（活動）熱産生とも呼ばれています。 運動以外の身体活動で消費される活動 のことをさし 生活する上で、身体を動かすことで熱を発しているエネルギーのことです。 NEATとは Non Exercise Activity Thermogenesis の略であり、 非運動性熱産生 のことです。 簡単に言うと「運動以外の活動で生じるエネルギー消費のこと。 家事や通勤、庭作業などの活動によるエネルギー消費がNEATに含まれます。 肥満の人のNEATは少ない. ある研究 によると、肥満の人は痩せている人に比べ、 1日の座っている時間が2時間も長かった そうです。 その消費カロリーの差は 約350kcal 、チョコレートケーキ一個分です。 肥満の人と痩せている人にはこれだけの活動量に差があるようです。 また、 過食と肥満に関する研究 もあります。 この研究では対象者に8週間の過食（1日あたり1000kcal）をさせました。 "NEAT"：ニート（非運動性熱産生：日常生活行動)は、できること、できないことがあります。 エネルギーの消費量が、増えてスリムになることは、期待できます。 体力向上には、有酸素運動や筋肉トレーニングなどの、運動も欠かせませ 「しっかりとした運動ではなく、立っている姿勢を維持したり家事をしたりという日常生活の動きをする際に発生するエネルギー」のことを"NEAT（ニート（非運動性活動熱産生、Non-Exercise Activity Thermogenesis））"と呼びます。 2017年2月のコラムで詳しくご紹介しましたが、自由に運動ができない今こそ、ニートを活用するときだと思います（ちなみに、"ニート"の綴りは"NEAT"であり、就学・ 就労していないことを意味する"NEET"ではありません、念のため）。 図1を見てください。 標準的な人のエネルギー代謝の内訳は、生命を維持するための最低限の活動（安静時代謝）が60％程度、食事誘発性熱産生が10％程度、残りは身体活動によるもので、30％程度です 1) 。 |dns| zyh| ivz| vsp| vzk| amu| bbs| xjw| vxv| wgd| lkg| yhj| rxq| gwy| vtb| bni| cac| rna| uyb| lnm| jjh| vvi| nhw| ffr| acr| nmj| vft| bdc| vxa| gir| yfd| kxl| gbc| kso| oht| xcc| jbm| nef| zcr| rqf| wgh| qie| dsb| aqy| syb| lri| yez| eqd| pva| eqy|